täidisega tervise retseptid

Kui lõunapaikas on väike vaheaeg, peate valima, mida sööte, et säilitada fitness ja tervis. Greibi-vitamiin on lõuna jaoks suurepärane asendaja, sest lisaks nälja tapmisele on see väga värskendav ja toitev. Lõunapulbri mahla retsept Lõunale mahla koostisosad: 400 g ananassi 1 greibi 1 looduslik jogurt Lõunale mahlade ettevalmistamine: Läbi tsentrifuugi pool ananassi (400 g) lisatakse greipfruudi ja pool loodusliku jogurti (75 ml) mahl. Jahutage kõi

Salatanõlu leevendamiseks on suurepärane koduhooldusvahend, sest sellel taimel on rahustav omadus, mis rahustab närve ja vähendab pingeid. Salati mahla retsept rahulikuks Koostisosad 5 lehte salatist; 2 apelsine; Valmistamisviis Selle koduse abiaine ettevalmistamine on väga lihtne, lihtsalt pese koostisosad hästi, lõigake apelsinid pooleks ja mahlapressi abil eemaldage kogu oma mahl. Seejä

See kiire salat kaalu vähendamiseks, lisaks sellele, et see sisaldab väga vähe kaloreid, aitab võidelda kõhukinnisuse ja osteoporoosi vastu, kuna tal on ka palju kiudaineid ja kaltsiumi. See on salat, kus on jogurtit ja kreveti kaste, mis annab 4 portsjonit ja iga toit sisaldab umbes 210 kalorit ja on seetõttu suurepärane retsept menüü muutmiseks salenemise dieedil. Lõikuse

Kaks head mahl, et leevendada, on meele ja greibimahlaga ja kiiviga seotud kirglik puuviljamahl, sest neis toidus on rahustavaid omadusi ja toitaineid, mis aitavad vähendada närvilisust, ärevust ja rahutust. Kreeka puuviljamahla retsept meega Passion fruit ja mee on kaks toitu, millel on rahustav omadus. L

See sojapump on mõeldud lihase kasvatamiseks, sest soja on suurepärane lahja valgu allikas, mis soodustab lihaste hüpertroofiat ilma rasva tarbimise suurendamiseta. See retsept, mille kohta on pannkoogil umbes 91 kalorit, on suurepärane pärast koolitust süüa ja lihaste kasvu soodustamist, sest seal on ka keedetud muna, mis on kõrge kvaliteediga, kergesti seeditav ja kõrge proteiinisisaldusega toit. Koostis

Ploomikoogi retsept aitab kõhukinnisusena, sest ploom on lahtistavate omadustega puu, mis hõlbustab väljaheite moodustumist, aitades nende kõrvaldamist. Kiud on kõhukinnisuse reguleerimiseks hädavajalikud ja see kook on rikkalikult kiududest, mis sisaldavad kokku 14 g kiudaineid. Koostisosad 300 g kastmega must ploom 200 ml kookospiimast 3 muna 2 tassi suhkrut 100 g margariini 2 tassi terveid nisujahu Pool tassi maisi 1 tassi piima 1 supilusikatäis küpsetuspulbrit Valmistamismeetod: Segistage segistis ploomid ja kookospiim. Segist

See sidruni-kastme retsept on hea valik toiduainete maitsestamiseks dieedil, et kaalust alla võtta, annab keedetud köögiviljade jaoks paremaid maitseid ja ei võta dieeti sisaldavatele rasvavabadele kastmeid ega lisa kaloreid. Seda kastme saab kasutada kuumal kartuli või salati või valge juustu puhul. Koos

See lõksu soolestiku vitamiinide retsept on hea, sest sellel on piima kefir, mis on probiootikumidega jook, mis tasakaalustab soolefloora, parandab soolestiku toimimist ja seega kõhukinnisust. Koostis: 100 ml piima kefir 100 ml vett 125 g maasikat Valmistamismeetod: Vala piim, vesi ja maasikad keefirini segistisse ja peksid hästi. K

See kõhukinnisest valmistatud omlett-retseptsioon on kõrvitsa lillede ja seemnetega valmistatud rafineeritud ja väga toitvalt rikastatud retsept. Seemnetel olevate seemnete omletest koosnevate toitainete mitmekesisus, mida tuleks serveerida salatiga, aitab kaasa vitamiinide ja kiudainete rikkale toidule, et valmistada kõhukinnisust. Ko

See gluteenivaba pitsa retsept on suurepärane valik kõigile, kes soovivad toidust gluteeni tarbimist kõrvaldada või vähendada. See pitsa on lihtne ja kiire valmistada ning on tsöliaakia patsiendile alternatiivne toiteväärtus ja tervislik toit. Kuid peamine erinevus selles pizza on see, et mass laguneb kergemini. Koosti

Hommikused kõhukinnisusega retseptid, nagu näiteks papaia ja apelsini-vitamiin, mustade ploomi ja pirniga maavõi tee ja viinamarjamahl, on lihtsad retseptid, mis aitavad reguleerida soolestikku, leevendavad vangistuse sümptomeid nagu ebamugavustunne, jäikus ja kõhuvalu. Vitamiinipüree papaia ja apelsini jaoks See apelsini- ja papaia-vitamiini retsept sobib kõhukinnisuse jaoks, sest see on rohkesti kiudaineid, mis aitab soolestikku reguleerida ja hõlbustada väljaheite väljaheitmist. Sellel vi

Kaks suurepäraseid kerge retseptivõimalusi on kana röstitud kana rinnatükid koos peenete maitsetaimede ja kana gratiniga, mida on väga lihtne valmistada ja mis aitavad rahuldada kõrge proteiinisisaldusega toitu. Kuna nad on rikkaid retsepte valkudes, on need suurepärased võimalused neile, kes teevad füüsilisi harjutusi, sest nad aitavad lihasmassi ehitamisel, määratledes keha. Vaadake ne