Hormonaalsed probleemid ja hormonaalsed tasakaaluhäired on väga levinud ja võivad põhjustada mitmeid sümptomeid nagu ületamine, ärrituvus, ülemäärane väsimus või unetus.
Kuigi sellised probleemid on naistel sagedasemad, näiteks menopausi, menstruatsiooni või raseduse tõttu, võivad nad ka mehed mõjutada, eriti pärast 50-aastast jao-rupaosi põhjustamist.
Lisaks võib hormoonide sisaldus olla erinev une struktuuride, ülemäärase stressi või tasakaalustamata toitumise tõttu, kuna tähtis on mõne märgi tundmine.
1. Raske magada
Naiste rasestumine on naistel sagedasem naistehormooni progesterooni kontsentratsiooni vähenemise tõttu. Üks selle hormooni looduslikest omadustest on aidata keha lõõgastuda, muutes inimese lihtsamaks öösel magama jäämiseks.
Seega, kui sellel hormoonil on hormonaalset tasakaaluhäire, võib naine raskusi magada ja isegi päeva jooksul segada ja ärevust tunda.
Mida teha. On soovitatav, et isik küsiks endokristrioloogilt või günekoloogilt juhiseid vereproovide võtmiseks, et kontrollida progesterooni taset veres ja seega alustada sobivat ravi. Tavaliselt, kui progesterooni kontsentratsioon on madal, on soovitatav hormoonide asendamine, mida saab teha progesterooni sisaldavate ravimitega nende looduslikus vormis.
2. Liigne nälg
Hormoonid kontrollivad paljusid keha funktsioone, millest üks on nälja tunne. Nii et näiteks mõned hormoonid, näiteks ghrelin, on kõrgemad kui teised, näiteks oksünomoduliin ja leptiin, võite tunda end näljana isegi pärast lõunat või õhtusööki.
Mida teha. On oluline minna endokristoloogile, et kontrollida hormoonide reguleerimisega seotud isu taset ja seeläbi strateegiat nende hormoonide taseme reguleerimiseks. Seega on soovitatav konsulteerida toitumisspetsialistiga, et oleks võimalik järgida tervislikku toitumist ja see aitab lisaks füüsilise tegevuse saavutamisele ka hormonaalset taset reguleerida.
3. Kehv seedimine ja muud seedeprobleemid
Kuigi see ei ole hormonaalsete muutuste otsene märk, võivad seedetrakti probleemid, nagu liigne gaas ja vähene seedimine, võivad näidata, et sööte rohkem kui tavaline või sööb paljusid tööstustooteid. Ja see juhtub tavaliselt siis, kui näiteks on nälgade hormoonide või progesterooni ja testosterooni tasakaalustamatus.
Lisaks sellele võib hüpotüreoidismi korral tekkida ka aeglasem seedimine ja täielik mao tunne pikemaks ajaks, kuna kilpnäärme hormoonide alandamine aeglustab kogu keha toimet.
Mida teha: sellistel juhtudel on vaja endokrinoloogi minna, et neile palutakse testid, mis võimaldaksid tuvastada halva seedimise põhjuse. Kui see on tingitud kilpnäärmehormoonide tootmise muutusest, on arst soovitatav teha hormoonasendusravi, mis tehakse koos ravimiga levotüroksiin, mis sisaldab hormooni T4 ja mida tuleb arsti juhiste järgi tarvitada.
Samuti on vajalik konsulteerida toitumisspetsialistiga, et kontrollida, millised toidud on kõige rohkem näidustatud, ning leevendada halva seedimise sümptomeid, mis võivad aidata ravida hormonaalset muutust.
4. Liiga väsimus päeva jooksul
Kilpnäärmehormoonid kontrollivad ainevahetust, nii et kui teie tootmine väheneb, hakkab keha toimima aeglasemalt, aeglustades südame löögisagedust ja isegi vaimset toimet.
Seega on võimalik päevavalguses vähem energiat ja tunda rohkem väsimust, samuti mõtlemise ja kontsentreerumise raskusi.
Mida teha: kui kilpnäärmehormoonide tootmine muutub, näitab endokrinoloog hormooni asendamist hormooni T4 ja regulaarsete kilpnäärme eksamitega. Lisaks on oluline pöörata tähelepanu söömisele, stressi vältimisele ja kehaliste tegevuste harjutamisele regulaarselt.
5. Ärevus, ärrituvus või depressioon
See on üks kõige ilmsemaid hormonaalse muutuse märke, eriti menopausi ajal, kui tavalised olukorrad hakkavad põhjustama kurbust, ärevust või liigset ärritust.
Mida teha: ärevuse, ärrituvuse või depressiooni sümptomite vähendamiseks võib osutuda kasulikuks teraapia läbiviimist, et saaksite rääkida oma igapäevaelust ja olukordadest, mis võivad näiteks soodustada ärevust või ärrituvust. Lisaks on soovitatav sooritada füüsilisi tegevusi, kuna need edendavad heaolu tunnet.
6. Liigne vistrikud või akne
Suurenenud hormooni testosteroon põhjustab naha liigset närimisoskust, mistõttu võib nii meestel kui naistel naha õlidest tingitud liigne vistrik või püsiv akne, eriti kui testosteroon on palju kõrgem kui teiste hormoonide puhul keha
Mida teha. Selleks, et eemaldada ülemäärased okkad, mis tekivad testosterooni kontsentratsiooni suurenemise ja sellest tulenevalt naha õlilisuse suurenemise tõttu, on soovitatav nahka pühkida vähemalt üks kord nädalas, et vähendada naha õli ja, mis takistab pimpete ilmumist.
Lisaks on tähtis pöörata tähelepanu toidule, kuna mõned toidud aitavad kaasa rasu-näärmete tekke tekitamisele, mille tagajärjeks on pimples. Vaadake, kuidas saada mustpead ja vistrikud.
