täidisega tervise retseptid

See tapiokit sisaldav retsept sobib soolestiku lahtilõikamiseks, sest sellel on linaseemne seemned, mis aitavad suurendada väljaheiteid, hõlbustada väljaheidete väljaheitmist ja vähendada kõhukinnisust. Lisaks on sellel retseptil ka hernes, kiuline rikkalik toit, mis aitab väljaheite kõrvaldamisel. Vaadake

Goji berry on Hiina päritolu puu, mis toob kasu tervisele, näiteks aitab kaotada kehakaalu, tugevdada immuunsüsteemi, säilitada naha tervist ja parandada meeleolu. Seda puuvilja võib leida värskelt, veetustatud või kapsli kujul ning seda saab osta tervisekaupade, toidulisandite ja toitainetoodete hulgast. Dieed

Cressi mahl on suurepärane koduabiline hea meeleolu eest, kuna selle lehed on rikkad vitamiinist B6 (püridoksiin), mis lisaks ajutegevuse stimuleerimisele takistab mälukaotust. Seda mahla saab tarbida vähemalt üks kord päevas 3 nädala jooksul ja see on hea strateegia näiteks koolieksami ja võistluste ettevalmistamiseks. Apelsin

Pehmete mahl soolte funktsiooni parandamiseks on suurepärane koduhooldusvahend, sest see puu on rikas kiudude poolt, mis stimuleerivad laisk soole. Virsiku mahla retsept, et parandada soolestiku toimimist Koostisosad 3 virsikuid; 1 klaas vett; 1 supilusikatäis flaxseedi. Valmistamisviis Jahutage segistis olevad koostisosad, magustage maitsta ja joomake järgmist. V

Baklažaanimahl on suurepärane kõhuvaline kolesterooli sisaldus, mis aitab oma väärtusi loomulikult alandada. Baklazaan sisaldab enamasti antioksüdandisisaldusega aineid, eriti koort. Seetõttu ei tohiks seda mahla valmistamisel eemaldada. Võite ka baklažaani tarbida muul viisil - küpsetatud või küpsetatud -, et suurendada maksa kaitsvat toimet ja seega ka kolesterooli madalamat sisaldust. Veel üks v

See kaerahelbed on suurepärane valik suhkruhaigetele hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks, sest neil ei ole suhkrut ja ta kannab kaerahelbed, mis on madala glükeemilise indeksi teravilja ja aitab seega kontrollida suhkru taset veri. Lisaks sisaldab see ka chia'd, mis aitab ka kontrollida glükoosi. Kui ol

Kõrge kolesterooliga inimeste jaoks on toitumisalane ja funktsionaalne retsept röstitud kala lehtköögiviljadega. Lisaks toidule, mis sobib kehakaalu alandamise dieediga, on see ka kaltsiumkarbid kaitsta südame kolesterooli eest. Kuid selleks, et hoida kolesterooli alati kontrolli all, ei tohi seda või mõnda muud kala retsepti korraga süüa, peate investeerima toitudesse, mis vähendavad kolesterooli iga päev, ja kala söömine 3 korda nädalas võib palju aidata. Koostis: 4 ka

Kartuljokonimahl sobib diabeediks, sest toit sisaldab fruktooligosahhariide ja inuliini, aineid, mida seedetrakti poolt ei lõigata, millel on sama efektkiud. Seetõttu võivad glükeemia kontrollimiseks aidata neid diabeediga patsiente tarbida. Lisaks on see mahl ka ideaalne neile, kes püüavad kaalust alla võtta, sest see kartul aitab suurendada küllastust ja sisaldab vähe kaloreid, mis on ideaalne kõigile, kes püüavad vähem süüa ja kaotada kehakaalu. Koostisosad 1

See seenedasalat, mis võib asendada õhtusööki, on väga maitsev ja suurepärane neile, kes tahavad kehakaalu kiiresti kaotada, kuna seened on madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega, kuid neil on palju kiudaineid, vitamiine ja vett, mis kustutab söögiisu, muutes seeni üheks paremad võimalused sööma toitmiseks dieedi ajal. Salat rets

See tervislik pitsa retsept sisaldab umbes 100 kalorit ühe viilu kohta ja on suurepärane valik pitsa sööjate jaoks, kuid ei taha, et see oleks rasvade liiga kõrge, samuti ei taha süüa liiga palju kaloreid. Selle pitsa tegemiseks ei pea köögis olema palju oskusi. Hea värvi pitsa võib olla suurepärane alternatiiv mitmekesisele toidule, sest täidis sõltub iga loovusest. Sellele piza

Amaranti retseptiga pannkook sobib suurepäraseks suhkruhaigeks, sest amarant aitab vältida ülemäärast veresuhkru taset ja aitab vältida ülemäärase veresuhkru tüsistusi. Seega võib neid pannkooke kasutada ka dieetides kehakaalu alandamiseks, sest neil on vähe kaloreid Need pannkoogid, kuigi mitte diabeediravis, on suurepärane alternatiiv pannkoogi valmistamisele, mis aitab kontrollida glükeemilist indeksi. Koostis: Poo

Hibiskus aitab teil kaalust alla võtta, kuna see toimib diureetikumina ja takistab rasvarakkude moodustumist organismis. Kuid lisaks kaalulangusele võib hibiskut kasutada ka halva seedimise ja kõrge vererõhu, menstruaaltsükli ja kõhukinnisuse raviks. Hibisk on tarbitud peamiselt tee kujul, mida tuleks teha 2 supilusikatäit kuivas hibiskus või 2 kotikest iga 1 liitri vee kohta. Selle

See lihavõttemunade retsepti toitumine on hea valik diabeetikutele, sest see on valmistatud toidust šokolaadi ja kaera abil, mis aitavad insuliini kontrollida. Lisaks sellele täidetakse tangerine, mis on üks puuviljadele soovitatavaid puuvilju. Selles retseptis kasutatud tekstureeritud sojavalku saab hõlpsasti leida looduslikes toiduainete kauplustes, näiteks Mundo Verdes. Kuid

See magustoidu retsept on hea diabeedi jaoks, sest tal ei ole suhkrut ja ta on ananassi, mis on diabeedi soovitatav puu, kuna sellel on vähe süsivesikuid. Lisaks sellele on retseptis vähe kaloreid ja seetõttu võib seda lisada toitumiskohtadesse kaalu langetamiseks, kui tegemist on midagi režiimist väljastpoolt, nt Kuigi sellel magustoas ei ole palju suhkrut, ei tohiks seda tarbida igapäevaselt, sest sellel on rasv, mis võib lõpuks rikkuda dieeti, kui seda kasutatakse mitu korda. Diabeeti

See kibe šokolaadikooki retsept võib olla valik neile, kellele meeldib šokolaad ja kellel on kõrge kolesterool, sest tal puuduvad näiteks kolesterooli sisaldav toit, näiteks muna. Lisaks sellele ei sisalda see kook transrasvhappeid, kuid sellel on umbes 6 g küllastunud rasva ja seetõttu tuleb seda mõõdukalt tarbida. Poolkarj

Vürtsi, peedi, õuna ja spinati füüsiline ja vaimne väsimus mahl vähendab väsimust, sest see on rikas B-vitamiinide, aminohapete ja mineraalidega nagu raua, mis lisaks hapniku transportimise parandamisele veres niisutab ja aitab vähendada lihaste väsimus. See mahl füüsilise ja vaimse väsimuse jaoks on suurepärane kõige väsitavamate päevade jaoks, kuna see energiat rikastav vitamiinide ja mineraalide retsept aitab hoida keha energiat. Füüsilise ja v

Selle supp-retsepti vedelikupeetuseks valmistatakse kõrvits, seller ja tomatid, mis on diureetikumid ja mis seetõttu aitavad võidelda puhitus. Koostis: 1 suur sibul 1 küüslauk 4 tomatit 1 kõrvits 1 koobas seller (lehtedega) 1 spl oliiviõli koorikloomad Valmistamismeetod: Lõigake köögiviljad kuubikuteks ja asetage pannile ja katke nendega katmiseks piisavalt vett. Laske kö

See terve riisi retsept sobib kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta või kellel on diabeet või diabeedi diabeet, kuna see on tervislik ja sisaldab seemneid, mis muudavad selle riisi toiduga, näiteks glükeemiline indeks on madalam kui valge riis ja kartul. Selle retseptiga saate koos tailihaga nagu kana rinnatükk või kala ja roheline salat, mis muudab selle tervisliku, maitsva ja toitva sööma. Teadke k

See šokolaadimassi ja avokaado retsept on peale selle, et seda on kerge teha, suurepärane magustoort diabeetikutel, sest tal puudub suhkur või küllastunud rasvad. Lisaks sellele on šokolaadi ja avokaado mousse 182 kalorit 100 grammi portsjoni kohta ning see on suurepärane alternatiiv traditsioonilisele retseptile, mida võivad kasutada ka taimetoitlased, kuna neil ei ole mune ega piima. Koost

Sellist magusat tamarindi retsept on lihtne kasutada röstsaiil, leiba või tervel vahvlil. Selle suur hulk kiudusid muudab selle kristalliseerumise suurepäraseks abiks neile, kes vajavad kõhukinnisust, vähendades kõhupiirkonda. Seda magusat tamarinda võib kasutada ka kooki ja pirukate täidiseks, sest kuigi viljal on hapu maitse, on tamarindil valmistatud magus väga meeldiv maitse. Tamarin