toitumine ja toitumine

Valgud, süsivesikud ja rasvad mängivad enne füüsilist tegevust olulist rolli, kuna annavad energiat treenimiseks ja soodustavad lihaste taastumist. Enne treenimist tea, mida süüa

Pärast jõusaalitundi, jõutreeninguid või isegi sörkjooksu võib madala rasvasisaldusega jogurti ja natuke granola segatud puuviljasalati söömine hoida kõik jäigana, sest see on lahjade valkude ja süsivesikute rikas söögikord, mis sobib ideaalselt

Siit saate teada, mis võib juhtuda liigse valgutarbimise, sellega seotud sümptomite, toidulisandite ja soovitatud koguse korral.

Thaioba on suur lehtköögivilja, mis sisaldab palju toitaineid, nagu kiudained, A-, B- ja C-vitamiinid, raud, kaltsium ja fosfor, aidates ennetada selliseid haigusi nagu aneemia, osteoporoos ja parandada soolestikku. Õppige kõiki taioba eeliseid ja selle kasutamist

Açaí sisaldab rikkalikult antioksüdante ja häid rasvu, aidates vältida ateroskleroosi, vähki, aneemiat ja Alzheimeri tõbe. Vaadake rohkem eeliseid ja selle puuvilja kasutamist.

Prebiootikumid on mõnes toidus sisalduvad ained, mis toimivad teatud soolestikus esinevate mikroorganismide substraadina. Uurige, milleks need on mõeldud, milliseid toite võib leida ja mis on probiootikumide erinevus

Orgaanilist räni leidub sellistes toiduainetes nagu kaer, mais, riis ja oder, kuid seda võib leida toidulisandina vedelal või kapslikujulisel kujul. Seda mineraali võib kasutada küünte, juuste tugevdamiseks ja isegi noorendamiseks

Põletatud toidu tarbimine võib tervisele kahjulik olla kemikaali, tuntud kui akrüülamiid, olemasolu tõttu, mis suurendab teatud tüüpi vähktõve tekkimise riski, eriti neerudes, endomeetriumis ja munasarjades. See aine

Sidrunitilkade tilgutamine või enne sööki lapsele jää andmine aitab söögiisu parandada. Vaadake veel näpunäiteid oma lapse hea toitumise tagamiseks.

Nisutalumatus on seotud gluteeni seedimise raskustega, mida esineb ka teistes teraviljades, näiteks odras, rukkis või kaeras. Seetõttu on kõigil, kellel on nisu suhtes toidutalumatus, gluteenitalumatus. Sümptomid

Vitamiinid on orgaanilised ained, mida keha vajab väikestes kogustes, mis on keha toimimiseks hädavajalikud. Uurige, milleks need on mõeldud, milliseid toite süüa ja millised on teie puuduse tagajärjed

Süsivesikud, tuntud ka kui süsivesikud või sahhariidid, on toidus sisalduvad molekulid, mille peamine ülesanne on anda kehale energiat. Saage paremini aru lihtsate ja komplekssete süsivesikute erinevusest, milleks need on mõeldud

Mereannid, parapähklid, apelsinid ja munad on toiduvalikud hüpotüreoidismiga inimestele. Juba selliseid toite nagu brokkoli ning rohkesti suhkruid, lisaaineid ja kunstlikke värvaineid tuleks tarbida mõõdukalt. Saage paremini aru, mida inimesed

Enteraalne toitumine on teatud tüüpi toit, mis võimaldab manustada kõiki toitaineid või osa neist seedetrakti kaudu. Tea, millal see on näidustatud, ja kõike seda tüüpi toidu kohta

Soolestikku sisaldavad toidud hõlmavad näiteks keedetud õunu või porgandeid või valgest jahust leiba ja on näidustatud kõhulahtisuse leevendamiseks. Vaadake täielikku loetelu peamistest soolestikku hoidvatest toitudest

Vesi on inimkeha jaoks äärmiselt oluline, kuid liigne tarbimine võib põhjustada kehas tasakaalustamatust. Saage paremini aru, mis võib kehas juhtuda, kui juua liigset vett ja mida teha

Makadaamia on toitaineterikas vili, näiteks kiud, valk, tervislikud rasvad ja mineraalid, mis toovad tervisele palju kasu, näiteks vabade radikaalide vastu võitlemine, soolestiku toimimise parandamine ja kaalu langetamine. Mõistke paremini oma eeliseid

Asparagiinirikkad toidud on peamiselt valgurikkad toidud, näiteks munad või liha. Asparagiin on väheoluline aminohape, mida organism toodab piisavas koguses ja mida seetõttu ei ole vaja neelata

Nahata kana, valge leib ja jogurt aitavad vähiravil oleval lapsel oksendamist ja kõhulahtisust kontrollida. Vaadake teisi toite ja mida tuleks vältida.

Makadaamia on toitaineterikas vili, näiteks kiud, valk, tervislikud rasvad ja mineraalid, mis toovad tervisele palju kasu, näiteks vabade radikaalide vastu võitlemine, soolestiku toimimise parandamine ja kaalu langetamine. Mõistke paremini oma eeliseid