Et leevendada äkilise ja tugeva lihase venitamise põhjustatud valu, peate kohe tegevuse lõpetama ja põrgatama, painutades jalgu jalgadele diivanil või voodil. Soovitatav on panna jäätis täpsele valu kohtale, jättes selle tegutsema umbes 20 minutit, kuid olla ettevaatlik, et mitte põletada nahka.
Stressi sündroomi iseloomustavad sellised sümptomid nagu vasikas tõsine ja tugev valu, mis on tuntud ka kui jalakartul, mis ilmneb mõne intensiivse füüsilise harjutuse, näiteks jooksu ajal.
Stress-sündroomi sümptomid
Stress-sündroomi sümptomiteks on:
- Valu vasikas, tugev ja äkiline;
- Tunne, et olete kandnud kivi vasikas;
- Verevalumi (lilla märgi) tekkimine valu levialal;
- Raskused keha kaalu kandmisel kandis või tõusus;
- Kahjustatud koha karmistamine;
- Valu ja verevalumite kohas võib esineda palli või palli.
Valu on nii tugev, et inimene ei saa oma tegevust jätkata ja peab kohaliku ebamugavuse tõttu seismajätmise tõttu raske isegi kõndima. Hematoomi esinemine viitab veresoonte purunemisele, mis on raskem kui tavaline lihaspinge.
Kivise sündroomi kõige enam mõjutatud ala on koht, kus jalgade kartuli piirkonnas asetseb keskmise kõhulihaste lihase koht, jalgade keskosa ja selle kõõlused.
Pediaatrilise sündroomi ravi
Kivide sündroom nõuab kliinilist ravi ja füsioteraapia on suurepärane valik selle ravi täiendamiseks.
Pärast meditsiinilist konsultatsiooni, kus ortopeedil on võimalik puhata, põlve ja kargud, et vältida vasika lihaste liikumist ja põletikuvastaste ja lihaste lõõgastavate ainete kasutamist, on soovitatav teha mõningaid füsioteraapia seansse, et vähendada valu ja parandada lihaste funktsioon.
Füsioteraapia vasika venitamiseks
Füsioterapeutiline ravi võib toimuda järgmiste meetmetega:
- Krüoteraapia, kasutades jäävett, jääpakendit või krüofluitu kuni 48 tundi pärast vigastust;
- Termoteraapia kasutamine kuuma või infrapunaga taskutega;
- Seadmed nagu ultraheli, TENS ja laser;
- Passiivsed venitusharjutused ja seejärel aktiivsed;
- Lihaste tugevdamise ja proprioceptimise harjutused.
Üldiselt algab lihaste taastamine 10 päeva jooksul pärast vigastust, kuid põletiku vähendamine võib seda parandust alustada varem. Pikendamine tuleks esialgu sujuvalt läbi viia ja massaažiravi võib aidata leevendada fibroosi, vähendades ühekordset ja valu.
Lõppude taastumise viimasel etapil on näidatud lihaste tugevdamise harjutused ja proprioceptsioon, mis tuleb läbi viia tagamaks, et lihased on puutumatud, tugevad ja sobivad füüsilise aktiivsuse tagastamiseks.
Taastamise aeg
Kiviansi sündroomi taastumisaeg sõltub 2-nädalast kuni 1-aastast sõltuvalt venitamise tõsidusest:
- 1. tase - kerge lihase venitus: 2 nädalat
- 2. aste - Mõõdukas lihaste venitus: 8 kuni 10 nädalat;
- 3. aste - lihase rebend: 6 kuud kuni 1 aasta.
Ultraheli või MRI võib näidata, kui palju on inimene läbinud.
Kuidas seda venitada
Selle lihaste venitusjälgimise ennetamiseks, mis on suhteliselt tavaline, peate uurima, mis põhjustas esimese vigastuse. Mõned levinumad põhjused on üliõppimine ja lühike intervall, lihaste kompenseerimine, paindlikkuse puudumine ja jalanõude tüüp, mida on võimalik kindlaks teha ja ravida füsioteraapiaga.
Pärast esimest venitust diferentseeritakse saidi lihaskiud tänu kiulise kude tekkimisele, mis on oluline tervendamiseks, kuid mis võib takistada nende lihaskiudude täielikku venitamist, kahjustades paindlikkust ja soodustades uusi kahjustusi. Fibroosi saab lahendada ka füsioteraapiaga.
