Kui jääte mitu tundi ilma midagi söömata, ei unune hästi ja telerite, arvutite või mobiiltelefonide ettevalmistamiseks kuluvad tunde, on 3 enim levinud viga, mis takistab kehakaalu langust, sest need vähendavad ainevahetust.
On tavaline, et ainevahetus aja jooksul väheneb ja pärast 30-aastaseks saamist saab inimene massi kaaluda aastas, ilma et muudetaks oma toitumist, ainult vananemisega. Kuid mõned märgid, mis võivad viidata sellele, et teie ainevahetus on juba aeglane, on kehakaalu tõus, juuste väljalangemine, nõrgad naelad ja õline ja määrdunud nahk.
Sellepärast oleme loetletud siin 3 olulistest hoolikustest, mida te peate võtma, et teha seda kiiret metabolismi, muutes keha kulutama rohkem energiat isegi seisakul. Kolm vead on:
1. sööge veidi
Korduvalt kaalutakse alla võtmata kaloreid pikema aja jooksul, kuid sellega liigub keha eriolukorras ja säästab kaloreid, muudab salendava protsessi aeglasemaks, rääkimata sellest, et see siseneb ka vähem olulistest toitainetistest, mis väljuvad nahast, juuksed, nahk ja kole ja nõrk küüned. Lisaks langeb väljaheite maht palju ja sool kipub liikumist aeglustama, kõhukinnisust halvendab.
Siin on, kuidas teha tervislik toitumine, et kaotada kehakaalu kiiresti, ilma et aeglustaks teie ainevahetust.
2. Väike magamine
Pikemas perspektiivis teie metaboolsest aeglustumisest tingitud magamamine vähem, kuid see suurendab söögiisu, muutes keerulisemaks, et resistentseda isuäratavat magustoitu või lihtsalt dieedi jätkamist.
On loomulik, et ärritus ja meeleheide võtavad olukorra üle kontrolli, kui olete väga väsinud, seega saate õppida, kuidas planeerida öösel une, klõpsates siin.
3. Vaata palju TV
Tegelikult ei puuduta see televiisorit, arvutit või mobiiltelefoni, vaid aega, mis kulutatakse istudes või lamades ilma midagi muud tegemata. See harjumus vähendab suuresti teie energiakulusid ja see aja jooksul muudab teie keha sellega kohanemiseks ja soov selle perioodi jooksul harjutada hakkab järjest enam langema ja siis lainet lahendatakse.
Lisaks sellele, et võidelda televisiooni vaatamise ajal, on hea meetod ka diivanilt kõigilt intervallides või iga 20 minuti järel üles tõusta või televiisori esiküljele teha käsitsi tööd, mida saab teha kokkuklapitavad riided või kilekotid räpane
Teie ainevahetus hõlmab kõiki funktsioone, mida teie keha peab tegema, et kõik elundid toimiksid südamest ajju. See hõlmab rasvade kasutamist energiaallikana ja selle majandus muudab lokaliseeritud rasva suurenemise ja isegi aeglustab kaalukadude kiirust ja lihasmassi suurenemist.
Vaadake järgmist videot kolmel põhjusel, et kaalust alla võtta ja hoida kõik peal:
