Fibromüalgia on väga haruldane krooniline valulikkus, mis põhjustab valulikkust mitmesugustes kehaosades. Kuigi konkreetne põhjus pole veel teada, on võimalik, et fibromüalgia tekib näiteks geneetiliselt tundliku või füüsilise või psühholoogilise trauma tõttu.
Fibromüalgia sümptomite leevendamiseks, mis lisaks kogu keha valu võib hõlmata ka sagedast väsimust, nägemishäireid, unehäireid ja jäikus rohkem kui 3 kuud, on mõningaid ravivõimalusi kasutanud arsti poolt näidustatud antidepressandid ja valuvaigistid, kas füsioteraapia ja alternatiivsed ravimeetodid nagu nõelravi.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad parandada teie elukvaliteeti:
Kuigi ravi ei toimu, aitab ravi parandada elukvaliteeti, võimaldades teil kõndida ja töötada ilma sagedaste valudeta. Fibromüalgia mõjutab nii mehi kui ka naisi, kuid on sagedasem naistel vanuses 30 kuni 55 aastat.
Fibromüalgia ravivõimalused
Fibromüalgia ravi peab juhinduma reumatoloogist, füsioterapeudist ja psühhiaaterist, ning see hõlmab tavaliselt järgmist:
1. Võtke ravim valu ja depressiooni vastu
Kehavalu leevendamiseks võib arst soovitada võtta analgeetikume ja põletikuvastaseid aineid, nagu tramadool. Kuid need ravimid ei ole alati efektiivsed, seega võib teie arst välja kirjutada parkinsonismivastaseid ravimeid, nagu Pramipeksool ja antidepressandid nagu fluoksetiin, mis samuti aitab vähendada valu kesknärvisüsteemile.
Peale selle võib psühhiaater soovitada ravimeid ärevuse, depressiooni ja unehäirete vähendamiseks, nagu näiteks amitriptüliin ja zolpideem, ning mõnel juhul võib soovitatav kasutada pregabaliini või gabapentiini, et leevendada suriseerumist.
2. Füsioteraapia
Liikumise parandamiseks tuleb füsioteraapiat teha vähemalt kaks korda nädalas terapeutilise massaaži, venitus- ja lõõgastusrakenduste abil, kuna see aitab vähendada sümptomeid, soodustades kohalikku analgeesiat ja parandades vereringet.
3. Tehke füüsilist tegevust
Samuti on oluline füüsiline aktiivsus, kuid järgige arsti ja füüsilise juhendaja juhiseid, enamikul juhtudel sooritades harjutusi, mis aitavad valu leevendada ja lihaseid tugevdada ja venitada nagu jalutamine, ujumine ja vesiaeroobika, teevad 3 kuni 5 korda nädalas 30 kuni 60 minutit.
5. Kas nõelravi
Samuti on looduslikud ravimeetodid nagu nõelravi, mis koosneb nõelte rakendamisest konkreetsetel kehaosadel valu leevendamiseks, kuid sellegipoolest ei ole üksmeel selle kasulikkuse ja terapeutilise toime suhtes fibromialgia all ning seepärast võib olla põhjustatud mõned patsiendid ja mitte teised. Lugege fibromüalgia ravi teisi alternatiive.
5. Söö rohkem magneesiumi, kaaliumi ja omega-3-d
Kui teil on fibromüalgia, on oluline toitumine, mis sisaldab toite:
- Magneesium, nagu avokaado, artišokk ja seemned: aitavad lõõgastuda lihaseid ja parandavad vereringet;
- Kaalium, nagu banaan, õun, peet ja herned: aitavad hoida ära lihasnõrkust ja krampe;
- Omega 3, näiteks sardiinid, lõhe ja chia seemned või pähklid: põletikuvastane toime ja valu sümptomite leevendamine.
Lisaks sellele on võimalik teha loodusliku mahla kapsa ja apelsini ja võtta umbes kaks korda päevas, kuna selle omadused aitavad toon lihaseid. Siin on kuidas seda mahla valmistada, mis aitab ravida fibromüalgia.
Fibromüalgia sümptomid
Fibromüalgia peamised sümptomid on järgmised:
- Valu kogu keha sees on keeruline määratleda, mis haigestub, kuid on lihaselugematega veelgi ilmsem;
- Unehäired, ärkamine tundega, et ei maganud;
- Sage väsimus ja unisus;
- Tundlikkus kätes ja jalgades.
- Soolestiku muutused nagu kõhulahtisus ja kõhukinnisus;
- Ärevus ja depressiooni sümptomid;
- Rasked lihased;
- Peavalu ja peapööritus;
- Tähelepanu, kontsentratsiooni ja mälukaotuse muutumine.
Mõned patsiendid teatavad, et valu on nii intensiivne, et neid ei saa kallistada ega hellitada, kuna valu muutub talumatuks ja tavaliselt on hommikul intensiivsem.
Põhipunktid valu
Valus, hoolimata sellest, et see on generaliseerunud, on tugevam, kui üks vajutab mõnes kohas, mis on tuntud fibromüalgia valulike asjadega, nagu seda võib täheldada pildil.
Fibromüalgia mõjutab tavaliselt lihaseid, kõõluseid ja sidemeid ning võib seega kahjustada patsiendi elukvaliteeti, kuid see haigus ei hävita ega põhjusta deformatsioone ning kui ravi on õige, ei pruugi see aja jooksul halvendada, võib isegi vähendada kliinilisi ilminguid.
Vaadake kaarti koos fibromüalgia peaminete valulike punktidega.
Mis võib põhjustada krampe
Fibromüalgia sümptomid süvenevad, põhjustades krampe, ja valu on tunduvalt tugevam või kui liigne füüsiline aktiivsus on liialdatud.
Lisaks rõhutatakse stressi ilmnemisel ilmastikutingimusi ja ööd, mis ei ole hästi kulutatud või mõni tund une põhjustada sümptomeid.
Kuidas diagnoos tehakse?
Fibromüalgiat diagnoositakse reumatoloogi poolt ning see tuleb teha, kirjeldades tunnuseid ja sümptomeid. See hõlmab tavaliselt tugevat valu 3-6 erineval keha piirkonnas 3-kuuseks või vähem tugevat valu 7 või enamas erinevates kehapiirkondades, mis kestab ka vähemalt 3 kuud.
Lisaks võib teie arst soovitada katseid välistada haigusi, millel on fibromüalgiaga sarnased sümptomid.
Mis põhjustab fibromüalgia
Fibromüalgia põhjus pole veel teada, kuid on teada, et nende patsientide aju tõlgendab valu väga intensiivselt ja tavaliselt esineb haigus pärast selliseid olukordi nagu tõsine infektsioon, õnnetusjuhtum või psühholoogiline trauma.
Kas fibromüalgia annab õiguse pensionile jääda?
Mõnel juhul võib fibromüalgia anda õigust pensionile jäämisele, kuid meditsiiniekspert peab seda tõestama INSS-i kavandatud oskuste kaudu ning mõned erinõuded peavad olema täidetud.
Lisaks sellele võib patsient saada haigushüvitist ajal, mil ta fibromüalgia kriisi tõttu ei tööta.
