Mälu abinõud aitavad suurendada kontsentratsiooni, arutleda ja võidelda füüsilise ja vaimse ammendumise vastu, parandades seeläbi aju teabe salvestamise ja kasutamise võimet.
Hea looduslik mäluvahend on Ginkgo Biloba, mis täiendab verevarustust ja mida saab osta apteekidest ja apteekidest ning ei vaja retsepti. Siiski on ka teisi ohutuid võimalusi vaesema mälu kõrvaldamiseks nagu kofeiini, tsingi, oomega 3 ja magneesiumi tarbimine, kuna need ained suurendavad tähelepanelikkust ja kontsentratsiooni.
Täiendused uuringute käigus mälu suurendamiseks
Testide või pakkumiste läbinud üliõpilased püüavad apteekis parandada mälu, arutlusvõimet ja kontsentratsiooni. Nendel juhtudel võivad toitumissoovitused, mis võivad olla kasulikud, sisaldama järgmist:
- Memoriol B6;
- Memoriaal;
- Memorex;
- Ginkgo biloba;
- Intelimax IQ.
Need komplektid sisaldavad häid koguseid aminohappeid, vitamiine ja mineraale koos regeneratiivse ja energilise funktsiooniga, mis on aju toimimise seisukohalt olulised.
Kuid kodupõhine unustamist takistav viis on kihlveod toidule nagu rosmariin ja salvei, mis on meditsiinilised taimed, mis aitavad võidelda vananemise, mälu kadumise, stressi ja ülemäärast töö põhjustatud depressiooni vastu.
Lisaks nendele taimedele on ka mälukaotuse vältimiseks oluline toit C, E ja B kompleksiga rikastatud vitamiinide, nagu spinat, spargelkapsas, maasikas või sojaubades. Vaadake videot Tatiana Zanini Nutritionistiga ja lugege lisateavet selle kohta, kuidas toitumine võib teie aju võimekust loomulikult tõsta:
Intelligentsuspill
Kuigi see ei ole spetsiaalselt spetsiifiline, et parandada mälu ja kontsentreerumise võimet, kasutatakse mõnikord mõnede selliste haiguste nagu Alzheimeri tõve, tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häirete, depressiooni ja krambihoogude raviks kasutatavaid ravimeetodeid, et stimuleerida aju funktsioon. Neid on rahvaliselt tuntud luure pillidena.
Järgmises tabelis on loetletud mõned parandusmeetmed, mida kasutatakse mälu suurendamiseks ja aju stimuleerimiseks, kuid mida ei ole kunagi tervetel inimestel testitud, ning neil võib olla tõsiseid kõrvaltoimeid, ohustades nende tervist:
| Parandusmeetme nimetus | Mis see on? | Kõrvaltoimed |
| Aderall | tähelepanupuuduse ravi (ADD) | südameprobleemid, sõltuvus |
| Aniraatsetaam | Alzheimeri tõbi | ärevus, unetus |
| Donepezila | Alzheimeri tõbi | iiveldus või kõhulahtisus |
| Prozac | depressiooni ravi | ärevus, enesetapp |
| Ritaliin | tähelepanupuuduse ravi (ADD) | krambid, psühhoos |
| Modafiniil | narkolepsia ravi | nahaprobleemid |
| Piracetam | krambihoogude ravi | ärevus, värisemine |
| Selegiline | Parkinsoni tõve ravi | peavalu, kõhulahtisus |
Selle tabeli ravimid ei ole ette nähtud mälu ja kontsentratsiooni parandamiseks, sest neid ei ole kunagi tervetel inimestel testitud ja pole teada, millised oleks nende tagajärjed sellisel viisil. Neid ravimeid võib kasutada ainult raviks, mille puhul neid on meditsiinilise näidustuse kohaselt testitud ja heaks kiidetud.
Mälukaotust põhjustavate haiguste vastased abinõud
Mälu puudumine võib olla seotud näiteks närvisüsteemi haigustega nagu dementsus, Alzheimeri tõbi või pärast insulti. Sellistel juhtudel võivad parandamise meetmed, mis aitavad parandada mälu, võivad olla Ritaliin või Piracetam, mis stimuleerib aju toimimist ja võimendab meeldejäämist, kuid alati meditsiinilistel näidustustel, kuna igal inimesel on oma individuaalne vajadus.
Esimesed märgid selle kohta, et kehv mälu ja kontsentratsiooni puudumine võib viidata mõnele haigusele:
- Näiteks vaimne segadus, näiteks nuga, mida süüa püüda või avada ukse auto võtiga;
- Düsorientatsioon, näiteks ei tea, mis päeval see on, kus see käis või mida ta teele tänavalt tegi;
- Kontsentratsiooni ja tähelepanelikkuse vähenemine ;
- Raske salvestada mõni uus teave, näiteks telefoninumber või aastapäeva kuupäev.
Nende märkide esitamisel peaks inimene minema arsti juurde, et ta saaks näidata, mida saab teha unustuse vältimiseks ja mälu tugevdamiseks.
