KUIDAS AUTOMASE LÕÕGASTUDA - ÜLDINE PRAKTIKA

Kuidas enesega lõõgastuda



Toimetaja Valik
7 põhjust mitte arsti ettekirjutusi võtta
7 põhjust mitte arsti ettekirjutusi võtta
See lõõgastav isemassaasia aitab vähendada kaela lihaseid pingeid ja võib isegi vähendada peavalu. Tehke ise massaaž, järgides neid samme: Istuge toolile, sulgege oma silmad ja toetage kogu seljaosa tooli seljatoel ja lase oma käed rippuma mööda keha. Hinga sügavalt 3 korda järjest ja asetage paremal käel vasakul oleval õlal ja tõmmake kogu piirkond kaela äärest õlavarre poole, et lõõgastuda, nagu pildil 1. Korrake sama prots