Brasiilia pähklite kaalu vähendamiseks peate tarbima 1 kastani päevas, kuna see tagab teie organismile kogu seleni koguse. Selenium on mineraal, millel on tugev antioksüdant ja mis osaleb kilpnäärme hormoonide reguleerimises.
Kilpnäärmeks on keha ainevahetuse kiirendamise või aeglustumise eest vastutav näär, ja selle tõrge on tihti ülekaalulise ja vedeliku peetuse põhjus. Nut peetakse supertööriks, kui seda tarbitakse iga päev, aitab see kaotada kaalu, reguleerida ainevahetust ja keha detoksikatsiooni. Tutvuge teiste superfoodidega, et rikastada toitu Superfoodsis, mis rikub keha ja aju.
Brasiilia pähklite eelised
Lisaks sellele, et aidata teil kaalust alla võtta, muudab see kastan muu tervise kasu, näiteks:
- Vältige südamehaigusi, head rasva nagu omega-3;
- Vältida vähktõbe, kuna see on rikkalikult antioksüdantidest nagu seleen, E-vitamiin ja flavonoidid;
- Antioksüdantide esinemise vältimiseks ateroskleroos;
- Vältida tromboosi, hõlbustades vereringet;
- Vähendage kõrget vererõhku, kui teil on lõõgastavate veresoonte omadus;
- Tugevdada immuunsüsteemi.
Selle omaduste säilitamiseks tuleb kastani hoida jahedas kohas ja kaitsta valguse eest ning seda võib toiduna toiduna kasutada või lisada puuviljadele, vitamiinidele, salatitele ja magustoidule.
Muud toidud, mis kaotavad kehakaalu
Teised toidud, mis kiirendavad ainevahetust ja peaksid kehakaalu kaotamiseks toituma, on roheline tee, matcha tee, 30 taimeteed, pipar, kaneel ja ingver. Kaalumaksmiseks peaksite võtma 3 tassi ühe neist teest päevas ja lisama maitsestust kõikidel söögikordadel.
Lehtköögiviljad, nagu salat, kapsas ja kapsas, on samuti olulised, sest neil on rohkesti kiudaineid ja nad annavad küllustunde, aidates vähendada tarbitavat toitu. Lisaks sellele on viljad, mis näitavad, et kaalust alla võtta, on virsik, viinamarjad, apelsin, arbuus, melon, sidrun, mandariin ja kiivid, kuna neil on palju vett ja neil on vähe kaloreid. Vaadake lisaks: toidud, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
IMC-kalkulaatorit testi kasutades näete, kui palju kaloreid peaksite kaalust alla võtma:
