See toitumine on vähe kaloreid ja sellel on vähe rasvu, mis hõlbustab kiiret kaalu langetamist, kuid rasvade akumuleerumist soodustava ainevahetuse aeglustamiseks ei kaasne selliseid termogeenseid toiduaineid nagu roheline tee, et kiirendada ainevahetust ja põletada rasva.
See dieet jaguneb kolmeks igapäevaseks faasiks, kus esimene, mis vastab hommikusöögile, koosneb organismi sisemisest puhastamisest ja seetõttu ei söö kunagi midagi peale puuviljade. Teine on lõunasöök, see on seotud seedeprotsesside paranemise ja toitainete imendumisega. Kolmas faas viitab õhtusöögile ja on ehitusetapp, seega on rohkem valke.
Dieet menüü
See on näide toitumisest toidus, mis kaotaks 2 kg nädalas, ja intervalli jooksul söögikordade vahel peaks olema 4 tundi.
Hommikusöök - 1 klaas puuviljasalati ja 1 tass rohelist teed ilma suhkruta
Collation - 1 tass rohelist teed ilma suhkruta
Lõunasöök - 300 g juustu kaevandusega salat
Snack - 1 tass roheline tee ilma suhkruta
Õhtusöök - 250 g pasta ja 60 g kana, kalkuniliha või kala köögiviljadega
Oluline on eelistada diureetikume puuvilju ja köögivilju, nagu näiteks õun, maasikas, seller ja kurk, näiteks kuna need aitavad organismil desinfitseerida ja keha detoksifitseerida, hõlbustades salenemist. Lisateave: Diureetikumid.
Näpunäited dieeditööde kohta:
- Muutke võimalikult palju puuvilju ja köögivilju;
- Lisage kaneeli puuviljades, sest tal ei ole kaloreid ja see on termogeneetiline toit;
- Salatide hooajaks kasutage sidrunipihku ja õunasiidri äädikat, mis on termogeenne toit;
- Joo 2 liitrit vett päevas või tee ilma suhkruta;
- Kui sa oled väga näljane ja ei hoia neid 4 tunni jooksul, lisage rohelise tee tassi superjahu söögiisu vähendamiseks.
- Kui oled näljane enne magamaminekut, jooma 1 tassi kummelit teed, mis aitab teil paremini lõõgastuda ja magada, sel ajal ei joo roheline tee, sest kofeiin võib põhjustada unetust.
Superfine on kiudainetega rikastatud jahu segu, mis aitab vähendada isu ja seeläbi lihtsustab kehakaalu. Lisateave ja õppimine, kuidas superhuarda teha: Kuidas teha superjahu kehakaalu langetamiseks.
See toit on väga piirav ja seda ei saa järgneda diabeetikutele või kellele on näiteks kolesterool või kõrge vererõhk. Enne mis tahes dieedi alustamist on oluline arsti või toitumisspetsialisti nõuanne.
Siin on kolmepäevane näide menüüst, mis joogib rasvapõletust menüüs Dieetherogeenne toitumine.
