Liiga suhkru tõttu võivad karastusjoogid põhjustada probleeme nagu rasvumine ja diabeet ning takistada lapsi õpetama tarbima puuvilju ja looduslikke mahusid, millel on olulised toitained õigeks kasvuks.
Need jookid on suhkru, värvainete, kofeiini ja naatriumi rikkad, ained, mis tõstavad vererõhku ja põhjustavad ärrituse ja uni puudumise probleeme. Tead, mida ei tohi anda Beebi süüa kuni 3. eluaastani.
1. Soda kahjustab teie hambaid
Karastusjoogid kahjustavad hambaid, kuna neil on väga happeline pH, mis kahjustab hambaemaili. Lisaks suurendab nende jookide liigne suhkur ka õõnsuste võimalusi.
2. Suurendab diabeedi ja rasvumise tekke ohtu
Karastusjoogid on fruktoosisisaldusega rikkad jook, suhkur, mis on seotud insuliiniresistentsuse suurenemisega, probleem, mis põhjustab diabeedi. Lisaks sellele soodustab kõnealuste jookide liigne suhkur kaalutõusu ja rasvumise tekke võimalust.
3. Suureneb kõhupuhitus ja ebamugavustunne kõhus
Külmutusagensites esinevad gaasid suurendavad soolepõletikku ja ebamugavustunde kõhus, leevendades soolte, põhjustades valu ja ebamugavustunnet.
Lisaks põhjustavad gaasid ka gastriiti ja võivad põhjustada gastroösofageaalset refluksi, kuna need õhutavad kõhtu ja soosivad toitu tagasi söögitorusse, põhjustades põletust.
4. Põhjustab unetust ja rõhu muutusi
Cola-tüüpi karastusjoogid võivad põhjustada kofeiini sisaldava liigse tarbimise korral unetust ja suurenenud survet, sest lapsed on selle suhtes tundlikumad.
5. Suurenenud väsimus ja ärrituvus
Karastusjoogid sisaldavad värvaineid ja magusaineid, mis ärritavad soolestikku ja vähendavad organismi ainevahetuse jaoks oluliste vitamiinide ja mineraalainete imendumist.
Kuidas asendada karastusjooke
Parimad valikuvõimalused karastusjookide asemel pakuvad lastele vett, kookosvee, looduslikke puuviljamahlasid ja külmutatud teesid. Hea strateegia ei ole kodus mitte karastusjookide pakkumine ega nende jookide tellimist, kui nad söövad.
Puuviljamahla heakskiitmise parandamiseks võite kasutada jääde asemel värvilisi tassi, õlgi ja külmutatud puuvilja tükke, sest lapsi meelitab värvid. Lisaks võite kombineerida puuvilju ja luua uusi maitseid ning samuti on oluline vältida suhkru kasutamist, et nad harjutuksid vilja loodusliku magusa maitsega.
Kui teie lapsel on ülekaal, vaadake 7 nõuannet lapse kehakaalu alandamiseks.
