Füsioteraapia on osteoartriidi ravis väga oluline ning seda tuleks teha eelistatavalt iga päev, puhata nädalavahetustel, kuid kui seda võimalust pole, soovitatakse füsioteraapiat teha vähemalt 3 korda nädalas.
Füsioterapeudi poolt kasutatavad ressursid võivad varieeruda sõltuvalt patsiendi kaebusest ja nende võimetest ning seega peaks iga isikut isiklikult hindama füsioterapeut, kes näitab, mida iga inimene peab taastuma.
Mõned võimalused, mis võivad olla kasulikud, on järgmised:
1. Jää või soojus
Jääpaketid või kuumakomplektid on mõned võimalused valu ja põletiku vähendamiseks. Kui on põletikulisi märke, on külmpressid parimad võimalused, sest nad vähendavad valu, põletikku ja lihaste spasme. Krüoteraapiat saab rakendada 3 kuni 4 korda päevas 10 kuni 15 minutit korraga. Jääk ei tohi nahaga otseselt kokku puutuda ja see peaks olema ümbritsetud näiteks õhukese lapiga või köögipaberiga. Algul on normaalne, et algul muutub veidi valkjas ja valu vähenemine tunneb umbes 7-12 minutit.
Siit saate teada, millal on parim jää või soojust kasutada, klõpsates siin.
2. Elektroteraapia
Selliste seadmete kasutamine nagu kümneid, ultraheli, lühilaine, laseri ja magnetoteraapia võib olla kasulik, kuid neid ei tohiks kasutada korraga. Iontophoresis võib olla näidustatud, et hõlbustada ravimi imendumist valu kohas ja manustamise aeg võib olla vahemikus 10 kuni 45 minutit. Ultraheli tuleks teha eriti pärast jää kasutamist, et sellel oleks rohkem mõju ja selgelt näidata magnetrooni, kui see on selgroo artroos, kuna see aitab kaasa kahjustatud kudede regenereerimisele.
Tea magnetteraapia peamistest eelistest.
3. Manuaalne teraapia
Manuaalsed tehnikad, nagu massaažid ja liigeste mobilisatsioonid, on väga olulised, et hoida liigesed korralikult niisutatud ja ühtlustatud. Neid saab teha iga seansi alguses ja lõpus, kuid mitte kunagi pärast külma kasutamist. Mobiilsus peaks toimuma umbes 3 minuti jooksul igas liiges, nii et keha stimuleeritakse piisavalt, et toota rohkem sünoviaalset vedelikku ja säilitada liigesoolev ruum.
4. Kinesioteraapia
Kinesioteraapia hõlmab harjutusi, mis tuleb läbi viia valu languse korral. Lihaste tugevdamine on lahutamatu osa ravist, mis aitab säilitada tugevat lihastust, parandab tasakaalu ja lihaste toonust, kuid tuleb tugevdada valiku tegemist, sest liiga palju liigeseid ei saa sundida. Enamikel patsientidel on üldiselt aktsepteeritud hüdroteraapia ja harjutused 0, 5 ja 1 kg kaluritega, kuid algselt peaksid harjutused toimuma järgmises progresseerumise järjekorras:
- Liikumine pole ainult isomeetrilise kontraktsiooniga
- Kerge kokkutõmbumisega;
- Käsitsi takistusega;
- Elastse vastupidavusega;
- Raskuskindlusega.
Pärast heakskiidu andmist võib isik sooritada muid harjutusi, nagu näiteks kliinilised pilates ja hüdroteraapia, et säilitada lihaste tugevus, vältides seega artroosi põhjustatud valu taastumist.
Lisaks nendele harjutustele venitamine suurendab paindlikkust ja on soovitatav kõigil füsioteraapiaga seotud istungitel.
Füsioteraapiat tuleb teha 3 kuni 6 kuud, kuid kui ravi ei too kaasa oodatud kasu, on operatsioonil soovitatav paigutada proteesi mõjutatud liigesesse ja on vaja veel paar nädalat pärast operatsiooni teostada füsioteraapia seansse .
