Üksindus, mis on siis, kui inimene tunneb end üksikuna või tunneb end üksikuna, toob tervisele halvad tagajärjed, kuna see põhjustab kurbust, häirib heaolu ja soodustab selliste haiguste nagu stress, ärevus või depressioon.
Need olukorrad võivad samuti põhjustada füüsilisi haigusi, kuna need on tihedalt seotud hormonaalide, näiteks serotoniini, adrenaliini ja kortisooli dereguleerimisega, mis mõjutavad inimese endokriinse ja immuunsüsteemi, st keha hakkab tegevust vähem tõhusalt tegema ja tõenäolisemalt haigused.
Üksinduse tagajärjed on kolmandas eas veelgi suuremad, kuna neil inimestel on ühiskonnaelu säilitamise raskused kas lähedaste sugulaste kadumisega või kodust lahkumise ja tegutsemise füüsilise piiranguga.
Kuigi pole põhjust ja tagajärgi absoluutselt tõestatud, on uuringud juba näidanud, et üksindus võib soodustada järgmist:
1. Kõrgsurve
Inimesed, kes on üksikud, tekitavad tõenäoliselt kõrget vererõhku. See võib juhtuda selliste tegurite tõttu nagu söötmise madalam kontroll, väiksema toitumiskvaliteediga toiduainete tarbimine, rasva ja soola sisaldus, samuti füüsiliste harjutuste harjumise võimalused.
Lisaks võib depressiooni või ärevuse all kannataval inimesel esineda ka kõrgem vererõhu tase, peamiselt hormoonide nagu kortisooli dereguleerimise tõttu. On oluline, et teie rõhk on teie arsti poolt soovitatud piires, muidu võib see soodustada südameatakkide, insuldi või neeruhaiguste esinemist. Lugege loomulike viiside kohta, kuidas kõrge vererõhku kontrollida.
2. Vere suhkru muutus
Üksikkus võib suurendada inimeste tõenäosust arendada 2. tüüpi suhkurtõbe, nagu mõned uuringud näitavad. Emotsionaalset diabeedi ei ole olemas, kuid mõned emotsionaalsed probleemid võivad haigust kaudselt põhjustada kas kõrge suhkruga toiduainete tarbimise suurenemise või hormonaalset tootmist, näiteks insuliini ja kortisooli tootmist reguleeriva dereguleerimisega, mis on kontrolliga seotud hormoonid veresuhkru taset.
Peale selle võivad mõned eakad isikud, kes elavad üksinda, raskusi regulaarselt diabeediga ravimisega, kas ravimite kasutamisel on raskusi või glükeemilist kontrolli kontrollides.
3. Vähieelse arenguga seotud eelised
Üksildastel inimestel tekib rohkem vähktõbe, tõenäoliselt seetõttu, et keha leiab end pidevas stressis, suurendades mutatsioonide ja vähirakkude proliferatsiooni võimalusi. Üksinda eluviis võib mõjutada ka näiteks uinumist, alkoholi tarbimist või suitsetamist.
Samuti on näidatud, et depressiooniga inimestel võib olla rohkem vähivastaseid ägenemisi ja lisaks sellele kipub nad ellu jääma vähem, mis võib juhtuda, kuna neil on ravi ajal vähem toetust, ei suuda ravi hästi läbi viia, naasta ja ei osale sotsiaaltoetustegevuses.
4. Stress ja ärevus
Üksinduse tunne, samuti depressioon ja ärevus viitavad ajule, et keha on stressi all, suurendades hormooni kortisooli taset, mida tuntakse kui stresshormooni.
Kõrge kortisooli kontsentratsioon võib põhjustada lihasmassi kadu, õpiraskusi ja mälu kadumist. Vaadake, millised on stressi tunnused kehas ja kuidas seda kontrollida.
5. Depressioon
Inimesed, kes tunnevad üksildust, on suurema tõenäosusega depressiooni, mis on seotud tühjuse, mahajätmise, sotsiaalse ja toetava eluviisi puudumisega. Seega on inimestel pidev kurbus, energia kaotus ja igapäevase tegevuse soov, ärrituvus, söögiisu puudumine või ülemäärane isu, unetus või tung aeg-ajalt magada.
Õppige, kuidas depressioonist kurbust eristada.
6. Unetus või unehäired
Inimesed, kes tunnevad ennast üksinda, tekitavad rohkem unetust tõenäoliselt psühholoogiliste probleemide, nagu ebaturvalisuse ja abituse tunnetuse tõttu.
Seega on aktsepteeritud hüpoteesiks see, et üksildane inimene on alati hoiatus, sest ta tunneb end kõigile haavatavana, nii et keha jääb püsiva stressi seisundisse, kes ei saa lõõgastuda. Neil inimestel on sageli raskusi sügava une saavutamisega, ärgates mitu korda öösel või lihtsalt magab raskusi.
7. Valu lihastes ja liigestes
Lihased ja liigesevalu võivad olla tingitud füüsilise koormuse puudumisest või isegi kehvast kehast, sest tavaliselt ei pruugi need, kes tunnevad ennast, tunnevad, et nad teevad tavalist tegevust või on väljas, lihtsalt seetõttu, et nad on üksi.
Tutvuge eakatele mõeldud harjutustega.
8. Suurem võimalus narkootikumide, alkoholi ja sigaretiõltuvuse tekkeks
Üksildus on seotud suurema riskiga keemiliste sõltuvuste, ravimite, alkoholi ja sigaretite tekkeks, tõenäoliselt tänu rõõmu tunnele või kohesele leevendusele. Sõprade ja pereliikmete toetuse puudumine sõltuvuse vastu võitlemiseks raskendab ka sulgemist.
Kuidas võidelda üksinduse tagajärgedega
Selleks, et ennetada, et üksindus ei püsiv ja võib põhjustada või süvendada paljusid haigusi, on oluline, et hoiaksid sellised olukorrad välja ja suurendaksid sotsiaalset suhtlemist, näiteks harjutades harrastusi, kursusele registreerumist või looma vastuvõtmist.
Võimaluse korral on perekonna toetus väga tähtis, et aidata inimesel, eriti eakatel, seda tunnet ületada. Lisateavet teiste hoiakute kohta üksinduse vastu võitlemiseks.
Kui üksindus tekitab füüsilisi sümptomeid või kui see on seotud teiste sümptomitega nagu kurbus, isutus, isu muutumine või unine muutmine, on oluline psühholoogi ja psühhiaatri toetamine, kuna see võib olla seotud teiste haigusseisunditega tervis, näiteks depressioon.
