Täiendused lihasmassi saavutamiseks, nagu WheyProtein ja Femme, on näidanud jõusaalide tulemuste tugevnemist, mis annab tugevama ja kujutleva keha. Neid saab isegi kasutada neile, kes soovivad kaalust alla võtta ilma kõhupalli omandamata.
Selle kasutamine peaks toimuma ainult nutlooloogi või toitumisspetsialisti juhendamisel, sest selle valimatu tarbimine võib kahjustada neerude toimet. Vaadake kodus valmistatud toidulisandit kergesti leitavate koostisosadega: Hommikumantel, et saada lihaseid.
Peamised toidulisandid on näidatud meestele
Peamised toidulisandid meestel on järgmised:
1. Agressioon
Edendab intensiivsete treeningute jaoks energiatarbimist. Suureneb tugevus, parandab looduslikku testosterooni ja suurendab libiido. Hommikueinale tuleb võtta 2 kapslit ja iga päev 2 lõunat kapslit. Iga pakett maksab umbes 170 reais.
2. Tribulus
Tribulus suurendab lihaste tugevust, vähendab prohhormooni "töötlemata" tsükli tundeid, nõrkust, meeleolu, stimuleerib seksuaalset käitumist ja jõudlust. Soovitatav on võtta 1 või 2 kapslit päevas, eelistatult hommikusöögiks ja pärastlõunaseks suupisteks. 78 reiki paketti.
3. BCAA - hargnenud ahelaga aminohapped
BCAA toidulisandid soodustavad lihaste kasvu ja aitavad säilitada ja kasvatada skeletilihaseid. Kasutamine enne ja pärast treeningut võib vähendada füüsilist koormust põhjustatud lihasekahjustusi. Te peate võtma 2 kapslit üks kuni kolm korda päevas toidukordade ja pärast treeningu vahel. 65 reiki paki kohta. Vaadake mõningaid BCAA-de näiteid, klõpsates siin.
4. Vadakuvalk
Vadakuvalk suurendab lihaste arengut ja aitab välja töötada tervisliku kaalujälgimise. See võib aidata edendada madalat vererõhku, suurendada energiat ja vaimset nägemust. Sega kogu kapsas (kanalisse kaasatud) 180-200 ml piima, mahla, teise lemmikjooki, puuvilja, jäätise, teravilja, küpsetatud kauba või suppide hulka. See maksab keskmiselt 170 korda.
5. Syntha-6 isolaat
See annab kiirete ja aeglaselt vabastavate valkude kombinatsiooni, mis soodustab lihaste stimuleerimiseks aminohapete mõõdukat vabanemist. See pakub vadaku isolaadi kiire väljastamise ja kaseiini aminohapete pikaajalise vabanemise eeliseid. Segage 1 meedet 118-177 ml külma veega, piima või joogiga kaks korda päevas. Keskmine hind 413 reais.
Vaadake videot ja õppige sööma treeningus, et saada lihaseid ja kaalust alla võtta:
Naistele mõeldud peamised toidulisandid
Siin on mõned peamised toidulisandid, mis on näidatud naistele, kes soovivad lihaseid saada:
1. Femme Protein
See maksab umbes 100 rea. Üks tuleb lahjendada 28 g 200 ml vees või piimas.
2. Delight-Fitmisss
Tervislike toitude ja suupistete lisamiseks on kõrgekvaliteetne valgu raputamine, mis maksab ligikaudu 180 korda.
3. Nutrivalgud W
Seda saab võtta 1 või 2 korda päevas. Lihtsalt lahjendage 30 g 200 ml vees ja peksake segistis. See maksab umbes 98 korda.
4. Vadaku Femminat
Võtke kohe pärast väljaõpet 50 g toodet, mis on lahustatud 300 ml kooritud piimast. Keskmine hind: 90 reais.
5. Vadak meestele
Võta 30 g hommikul või vahetult pärast treeningut. Keskmine hind: 70 reais
Lisaks nendele toidulisanditele kasutavad mõned naised ka Lipo-6 Black'i või ThermoAdvantafeSerum'i, mis näitavad, et see suurendab energia taset ja ainevahetust, liigse rasva põletamist. Neid toidureid saab osta mõnedes apteekides, apteekides ja eritoodete kauplustes mõne spordisaalide lähedal.
Lihasmassi suurendamiseks vaata ka:
- 7 näpunäiteid akadeemia tulemuste parandamiseks
- Kuidas glutamiini suurendada, et suurendada lihaseid
