KUIDAS VÄLTIDA OSTEOPOROOSI - DEGENERATIIVSED HAIGUSED

Kuidas vähendada osteoporoosi ohtu



Toimetaja Valik
Toidused ja retseptid magusat kartulit
Toidused ja retseptid magusat kartulit
Osteoporoosi ohu vähendamiseks on soovitatav näiteks kaltsiumisisaldusega toiduainete, näiteks piim ja piimatooted, ja D-vitamiini tarbimine näiteks kana munade või munade tarbeks suurendada. Lisaks on tähtis harjutada regulaarseid treeninguid, näiteks kulturismi või jooksmist ning päikese käes laskma vähemalt 20 minutit päevas madalamal temperatuuril ilma päikesekaitset tekitamata. See hooldus