Selleks, et laps pöörataks ülespoole, et sündimine oleks normaalne ja kaasasündinud puusa düsplaasia oht väheneks, võib rase naine teha sünnitusjärgse teadmisega 32ndast rasedusnädalast mõned harjutused. Tutvuge beebi arenguga 32. rasedusnädala jooksul.
Need harjutused kasutavad raskusjõudu ja edendavad vaagnaraagide venitamist, soodustades lapse pöörlemist, aidates tal endaga üles hoida.
1. treening
Pange madrats või polster põrandale. Neljas suunas, langetage oma pead ja tõstke oma tagumik, jättes ainult oma pea ja käed põrandale. Sa peaksid jääma sellesse asendisse 10 minutit ja korrake harjutust 3-4 korda päevas.
2. treening
Asetage padi põrandale voodi või diivani lähedal ja oma põlved painutatakse üle voodi või diivani, lükake edasi, kuni jõuate põrandani oma kätega. Pese oma pea oma kätele, mis peaks olema käsipidja peal ja hoia oma põlved kindlalt voodi või diivani servas.
Sa peaksid jääma sellesse asendisse esimese nädala jooksul 5 minutit, suurendades järgmisi väärtusi, kuni jõuate 15 minutit, korrates 3 korda päevas.
3. treening
Lase põrandal, kui jalad on painutatud ja tõsta oma puusa maksimumkõrgusele. Vajadusel paigutage selja alla padi, et hoida oma puusasid kõrgel. Üks peaks jääma sellesse asendisse umbes 5 kuni 10 minutit ja seda 3 korda päevas.
Kuidas harjutustele valmistuda
Raseduse ettevalmistamiseks peaks rase naine:
- Olge tühja kõhuga, nii et te ei tekita kõrvetised ega iiveldus. Uuri, milliseid abinõusid raseduse ajal kasutatakse kõrvetised;
- Räägi beebiga või sööte teelusikatäit, ime kuuli või veenduge, et ta on ärkvel;
- Kandke mugavat riietust;
- Olge kaasas, et harjutused toimuksid korrektselt ja ohutult.
Lisaks peaksid need harjutused toimuma iga päev, kuni laps jääb tagurpidi, kusjuures seda olukorda saab ultraheli abil kontrollida. Siiski on tavaline, et rase naine tunneb, kuidas laps pöördub treeningu ajal või pärast seda.
Kuidas teada, kas laps sobib
See juhtub, kui beebi pea hakkab laskma ettevalmistamisel siirduma vaagnapõletikku ja see toimub 37. rasedusnädala jooksul.
Selleks, et teada saada, kas laps sobib, võib arst palpeerida kõht, et näha, kas pea on sobima. Kui kolm kuni neli viiendikku peas peitub peanaha luu kohal, ei leia laps, kuid kui te tunnete ainult viiendikku, tähendab see, et laps on juba sügavalt paigas.
Lisaks arstlikule läbivaatusel, mis kinnitab, et laps sobib, võib ka rase naine kergesti erineda. Kõhk kasvab madalamal ja kuna laienenud on rohkem ruumi, siis hingab see paremini. Sellegipoolest võib põie surve suureneda, mistõttu eelsoojendatud ema kipub rohkem või tunneb vaagnavalu.
Mis juhtub, kui laps ei jõua kuni 37 rasedusnädalani?
Kui isegi nende harjutuste läbiviimisel ei pöördu beebi ennast ise välja, võib arst teha välise peavalu versiooni, mis seisneb lapse rinnaga toitmise kaudu konkreetsete manöövrite abil. Sellisel juhul annab arst veni kontraktsioonide vältimiseks ja seda meetodit kasutab, nii et laps tõuseb emaka sees, seisates tagurpidi:
Kuid lapse istu positsioon ei ole täiesti vastupidine normaalsele kohaletoimetamisele ja abiga võib naine sünnitada lapse selles asendis.
Vaadake ka töövahendi koduvähendust.
