Detoxi dieedi suurepärane eesmärk on vähendada või kõrvaldada liigseid toksiine, mis akumuleeruvad kehas ja kiirendavad vananemisprotsessi, samuti võivad need põhjustada puhitus, takistavad salenemise protsessi ja isegi põhjustavad vistrikuid. Detox-dieedi tegemine iga 3 kuu tagant on oluline vaimse aktiivsuse ja kontsentratsiooni parandamiseks, kuna see puhastab ka ajus kogunenud toksiine.
Sellised toksiinid, mis võivad koguneda, esinevad põllumajanduses kasutatavate herbitsiidide, toiduvärvide ja magusainete puhul ning samuti organismi loomulikus tootmises stressiolukordades.
Detoxi dieedil on tavaliselt kloori fosfori tõttu palju rohelist toitu, mis veelgi kiirendab toksiinide kõrvaldamist organismist, mis aitab akumuleeritud rasva lõpetada.
Miks Detox aitab teil kaotada kehakaalu
Kaalu kaotamise ajal hakkavad rasvkoesse sisse aset leidvad põletikuvastased ained ja hormoonid vereringesse ringlema ja need tuleb kõrvaldada, et vähendada põletikku kehas ja reguleerida kaalulangus toimuvaid hormonaalseid muutusi.
Niisiis, kui teed salenemisega dieedi, on oluline teha detox-dieedi perioodid keha puhastamiseks ja kaalulanguse jätkamiseks. Lisaks võib detoxi toitumist kasutada ka keha ettevalmistamiseks kehakaalu alandamiseks mõeldud dieedi söömiseks. Siit saate teada, kuidas teha detoxi dieeti.
Keemiline detoksifitseerimisprotsess
Keemiliselt elustavatest ainetest tuleb läbida biotransformatsiooniprotsess, mis toimub põhimõtteliselt kahes faasis:
1. etapp
Apolarse toksilise aine muundamiseks polaarsena kasutatakse oksidoreduktaasi tüüpi ensüüme ja tsütokroom-p-450 komponente. Seda protsessi tuntakse ka kui bioaktiivsust, kuna polaarsel ainel on vabade radikaalide rühm, mis toimib 2. etapi seondumiskohana.
2. etapp
Biotransformatsiooni teise faasi eesmärk on muundada 1. faasi metaboliidid elimineerimiseks valmisolekuteks molekulidesse, mis viiakse läbi peamiselt transferaasi ensüümide abil. Kuna selle faasi lõpptooteks on mittereaktiivne metaboliit, tuntakse seda ka kui bioinaktiveerimist.
Kui keha koguneb toksiine
Lisaks sellele, et on oluline kaalu langetamisel, tuleks detoxi toitumist kasutada ka toksiinide kõrvaldamiseks, mis akumuleeruvad rutiinsetes olukordades, näiteks:
- Kasutage toitu, mis on toodetud pestitsiidide, insektitsiidide, herbitsiidide, antibiootikumide, hormoonide ja muude ravimitega loomade ja põllukultuuride raviks. Teadke kõige rohkem pestitsiide sisaldavaid toite.
- Tarbivad alkohoolseid jooke;
- Suitsetamine;
- Ärge treenige füüsilist tegevust;
- Läbi olukorra suur stress;
- Probleemid nagu diabeet või rasvumine, infektsioonid või operatsioonide läbimine;
- Võtke koos hormoonidega ravimit rasestumisvastase vahendina.
Sellistel juhtudel aitab detoksi dieet kõrvaldada liigseid toksiine kehast, parandab keha metabolismi, vähendab vedelikupeetust ja parandab soole funktsiooni.
Detox ja harjutus
Füüsilise harjutuse ajal tekib lihasmassi ehitamine ja selle protsessi käigus toodetakse piimhapet, aine põhjustab lihasvalu pärast kehalise aktiivsuse tekkimist.
Sellistel juhtudel aitab detoksi dieet eemaldada liigse piimhappe ja teiste põletikuvastaste ainete kogus kiiremini, muutes lihaste taastumise kiiremaks, mis parandab treeningut.
Top Detox Foods
Peamine detoksifitseerivate omadustega toit, mida tuleks regulaarselt tarbida, on:
- Spirulina, merevetikad rikkad antioksüdandid;
- Kapsas, sest neil on rohkesti põletikuvastaseid aineid, mis aitavad neerude toimimisel;
- Probiootikumid, näiteks looduslikud jogurtid ja keefiri, mis parandavad soolefloora ja immuunsüsteemi;
- Sidruni, apelsini, passionfruit ja ananassi tsitrusviljad, sest nad on rikkad antioksüdantidest;
- Vesi, et aidata kõrvaldada toksiine läbi uriini;
- Ingver, sest tal on tugev antioksüdant ja põletikuvastane toime;
- Küüslauk, mis sisaldab võimasid allitsiini antioksüdante.
Selleks et detoxi toitumine toimiks, tuleb lisaks nende toidu tarbimise suurendamisele ära hoida alkohoolsete jookide, maiustuste, punase ja töödeldud liha, nagu vorsti ja vorsti, ja praetud toitude tarbimist.
Vaadake neid nõuandeid ja palju muud järgmist videot:
