Lõppenud soolestiku gaaside kõrvaldamiseks on mitu võimalust, kuid üks lihtsamaid ja praktilisem on võtta apelsinitee sidruni-palsamiga ja jalutada mõneks minutiks, sest sellisel viisil on võimalik stimuleerida soolestiku toimimist, kõrvaldades kujul olevad gaasid kõndides.
Juhtudel, kus gaase ei ole võimalik ainult seda tee kasutada, võib vajalikuks osutuda kõhu massaaž, et vältida gaasi ülemäärast kuhjumist, mis võib põhjustada väga ägedat valu, mida võib isegi segi ajada infarktiga. Uuri välja, mis gaasi sümptomid on, veendumaks, et teil pole südameinfarkti.
Gaaside vabastamise strateegiad
Mõned suurepärased püügivõetud gaaside kõrvaldamise strateegiad on:
1. Vajutage gaaside eraldamiseks kõhu
Kiireks seedetraktist vabanemiseks on hea viis kõhupiirkonda suruda. Selleks peate oma kõhu peal valutama ja painutama oma põlve kõhu peal, nagu on näidatud alloleval pildil. See on ka suurepärane võimalus imikutele ja lastele mõeldud gaaside kõrvaldamiseks, kuna see ei tekita mingit tüüpi terviseriski.
2. Massaazide eraldamine gaaside eraldamiseks
Veel üks väga tõhus alternatiiv on kõhu massaaž, pehmed ümmargused liikumised, ülevalt alla, nii nagu oleksite gaasid välja suruma, järgides noole suunda, mis näitab teist pilti.
3. Tasside vastu võtmine gaasi vastu
Võtke sidrunimahliba teed apteegitilli kogu päeva jooksul, see on hea valik, sest tal on spasmolüütilised omadused, mis lisaks gaasi kõrvaldamisele aitab vähendada köha köha piirkonda. Lisaks aitab tees sisalduv vesi väljaheitega kooki hüdraadida, mis aitab soolestikku lahti lüüa. Kreveti tee on ka hea valik, nagu on ka ingver. Siit saate teada, kuidas valmistada iga retsept ja rohkem näiteid gaasi koduvõrgust.
4. Võtke lahtistav mahla soole lahti
Hommikul on klaasist papaia mahl klaasist loodusliku jogurti, ploomi ja kaerahelbedest hea strateegiaga, et alustada päeva hästi ja õnnestub võitluses püütud soolestikuga. Lihtsalt valmistage mahl, segades koostisaineid segistisse ja võta järgmisel ilma ebaterviseta. Apelsinimahl on samuti hea võimalus kogu päeva vältel minna ja valides süüa ainult päeva, võib ka puuviljad aidata sült lahutada, kuid seda ei tohiks teha rohkem kui 1 päeva, sest see on väga toitumine piirav. Vaadake rohkem näiteid lahtistavatest puuviljadest, mis võivad muutuda mahlaks.
5. Ravimi võtmine apteegist
Teine viis gaaside kõrvaldamiseks on kasutada apteekide abinõusid, mida saab osta ilma retseptita, vaid viidates apteekrile. Parandusmeetmed võivad põhjustada gaaside muutmise, jõuda vereringesse ja elimineerida hingamise kaudu. Mõned näited on dimethicoon (Luftal), puusüsi või Almeida Prado 48. Vaadake rohkem näiteid: Gaaside parandamine.
Kui isegi järgides neid juhiseid, jätkab see ikka veel püütud gaaside korral kodus kasutatavat kliinikut, et eemaldada väljaheited ja koos gaasid. Selleks peaks ostma ravimi ravimküünla kujul, mis anus tuleb sisse viia ja mis mõne minuti pärast põhjustab suures koguses väljaheite kõrvaldamist, mis puhastab soolestikku ja kõrvaldab arestitud gaasid täielikult, tuues hõlbustused kiiresti ja tõhusalt.
Lisateave selle kohta, kuidas seda teha: kleepsu loomine kodus.
Kuidas eemaldada gaasid raseduse ajal
Kõhukinnisusega seotud gaasi kogunemine on raseduse lõpus tavaline olukord. Sel juhul võib rase naine lisaks ülalkirjeldatud meetoditele võtta meditsiinilistel juhenditel lahtistit või kodus mikro-kleepsu. Lisaks sellele on kerge harjutus ja lahtiste puuviljade tarbimise valik suurepärane võimalus kõrvaldada gaasid ja lõpetada nende põhjustatud valud.
Sööda vähem toitu korraga ja eelistavad alati võtta ainult vähese koguse vett koos peamise toiduga, lõuna-ja õhtusöögiga, võib samuti olla hea strateegia, et tarbida vähem suhkruid ja süsivesikuid samal ajal, kui sööte ühte valguallikas, näiteks liha.
Keha hoidmine aktiivne, igapäevaste harjutuste läbiviimine või vähemalt 3 korda nädalas ja lihaste kokkutõmbumist soodustavate tegevuste säilitamine, näiteks aiandus, võib olla hea lahendus, et vältida liiga pikka seisvat istumist või lamamist, kuna see kahjustab ka seedimine ja soodustab gaaside kogunemist. Lisateave raseduse ajal tekkivate gaaside põhjustamise ja kõrvaldamise kohta.
Mis võib põhjustada liigset gaasi
Gaase toodetakse pidevalt ja looduslikult kõrvaldatakse, kuid kui tarbitakse toiduaineid, mis põhjustavad gaasi ja kõhukinnisust samal ajal, võivad need koguneda soolestikku, jättes kõhu kõvaks, paistes, põhjustades ebamugavust ja kõhupiirkonda. Kui see juhtub, peaksite vältima toidu söömist, mis põhjustavad gaasi, ja investeerima sellesse, mis sisaldab rohkesti kiudaineid, ja jooki rohkelt vett, et kergesti väljaheideid ja gaasi kõrvaldada.
Soolestiku gaase toodetakse suuremas koguses järgmistes olukordades:
Halb toit
Kui toit pole veel täielikult seedinud ja lõpuks fermentatsioon seedetraktist kauem, see mõjutab otseselt baktereid, mis looduslikult asetavad indiviidi seedetrakti. Kui sööte rohkem süsivesikuid kui tavaliselt, nagu võib juhtuda pärast pitsa või pastati pöörlemist, võib see põhjustada soolegaasi suurenemist ja põhjustada valu kõhupiirkonnas ja jätta kõht välja.
Lisateavet gaasi tekitavate toiduainete kohta, nii et teate, mida ei saa praegu selles videotes süüa:
Kõhukinnisus
Kui inimene põeb kõhukinnisust, võib karastatud väljaheide halvendada haigusseisundit, kuna nad blokeerivad gaasi väljavoolu. Ideaalne on see, et võimalikult kiiresti tõrjuda väljaheite ja kõrvaldada soolestikus olevad gaasimullid. Kasutada võib abinõusid, teesid ja toitu, mis on kõrge kiudainete ja veega, kuid mõnikord võib hea lahendus olla hingamisteede või soolte loputamine. Vaadake rohkem looduslikke strateegiaid kõhukinnisuse lõpetamiseks.
Liigne kiud ja vähe vett
Toidulisandis on rohkem kiudaineid, kuid selleks, et saavutada oma eesmärki ja hõlbustada väljaheidete kõrvaldamist, on vaja juua rohkelt vett, et fekaalikoog muutub pehmemaks ja suudaks hõlpsalt soolestiku läbi sülitada. Söömine liiga palju kiudaineid, kuid ei söö piisavalt vedelikuid, põhjustab toitu soolestikus kauem aega, kääritades rohkem aega, moodustades rohkem gaasi ja kõhu ebamugavust. Mõned näited kõrge kiudainesisaldusega toidust on papaia, kaer, teravili, kooritud puuviljad, köögiviljad. Siin on kuidas soolestikus reguleerida soja rikkalikku toitu.
Teatud haigused
Sellised olukorrad nagu tsöliaakia, ärritunud soole sündroom, laktoositalumatus, gluteeni tundlikkus ja muud soolestiku muutused võivad põhjustada puhitus ja liigset gaasi. Neid muutusi saab diagnoosida igas eluetapis, seega võib arstlik kohtumine gastroenteroloogiga olla kasulik, kui liigne gaas on sagedane ja häirib igapäevaseid tegevusi. Katsetusi ja katseid võidakse nõuda seedetrakti harjumuste ja tervise hindamiseks, kuid konsulteerimine dieediarstiga võib olla kasulik ka toidu kohandamisel igas eluetapis.
Kuidas teada saada, kas mul on ülemääraseid gaase
Keha toodab pidevalt gaase, mis looduslikult elimineeritakse istudes tualetti, et urineerida või defekeerida, kõndides või kõhupiirkondades. Enamik ajast jääb gaasid väga tugevalt lõhna ja on normaalne, et gaasid vabanevad umbes 20 korda päevas. Gaasi liigsust iseloomustab see, kui sageli need on kõrvaldatud ja lõhn on intensiivsem, mis võib näidata, et soole tervis ei ole piisav ja vajab meditsiinilist hinnangut.
