Füsioteraapia on näidustatud ravi jaoks eesmise ristsideme (ACL) rebendite korral ja see on hea sellel sideme rekonstrueerimisoperatsioonide alternatiiv.
Füsioterapeutiline ravi sõltub vanusest ja kui põlves on muid probleeme, siis tavaliselt tehakse seda kasutades seadmeid, venitusharjutusi, liigese mobiliseerimist ja eesmise ja tagumise reie lihaste tugevnemist, peamiselt selleks, et tagada selle liigese stabiilsus ja igapäevase tegevuse tagastamine võimalikult kiiresti.
Millal alustada füsioteraapiat
Füsioteraapia võib alata samal päeval kui põlveliigese rebend ja ravi peaks olema progresseeruv ja seda tehakse iga päev, kuni indiviid taastub täielikult. Seansid võivad kesta 45 minutit kuni 1 või 2 tundi, sõltuvalt füsioterapeudi valitud ravist ja olemasolevatest ressurssidest.
Kuidas põlve füsioteraapia on valmis
Pärast põlveliigese hindamist ja MRI jälgimist, kui isikul on see, saab füsioterapeut kindlaks määrata, kuidas ravi, mis peaks alati individuaalselt vastama inimesele esitatavatele vajadustele.
Kuid mõned funktsioonid, mis võivad olla märgitud, on järgmised:
- Treenige jalgratast 10 kuni 15 minutit, et säilitada kardiovaskulaarne võimekus;
- Jääpakendite kasutamine, mida saab puhata, koos jalgadega tõusnud;
- Ultraheli või TENS-i elektrotraabi valu leevendamiseks ja sideme taastumise hõlbustamiseks;
- Põlvkonna mobiliseerimine ;
- Harjutused põlveliigutuse saavutamiseks, mis tuleks algselt füsioterapeudi abil läbi viia;
- Isomeetrilised harjutused, mis tugevdavad kogu reie ja reie tagumikku ;
- Reie lihaste harjutuste tugevdamine (puusapõletikud ja adductorid, põlve pikendamine ja paindumine, squats, jalakäijate harjutused ja kükitamine ainult ühe jalaga);
- Pikendused, mis tuleks algselt teostada füsioterapeudi abiga, kuid mida saab siis isik ise kontrollida.
Kui inimene ei tunne valu ja on juba suuteline teostama harjutusi ilma suuri piiranguid täitmata, võidakse panna pessi ja suurendama korduste arvu. Tavaliselt näidatakse seda, et teostate 3 treeningu 6 kuni 8 kordust, kuid siis võite treeningu raskust suurendada, lisades kaalu ja suurendades korduste arvu.
Vaadake siin mõned põlveliigendamise harjutused, mis on artroosi korral näidustatud ka videos, kuid võib olla ka näidustatud ACL rebenemise taastamiseks:
Kui kaua ravi kestab
Nõutav seansside arv sõltub inimese tervislikust seisundist, vanusest ja ravivastusest, kuid üldiselt on noored täiskasvanud ja hea tervisega noorukid, kes osalevad füsioteraapia istungitel, vähemalt 3 korda nädalas 30 sessioonist, kuid see ei ole reegel ega vaja täieliku taastumise jaoks rohkem aega.
Ainult ravi suunav füsioterapeut võib näidata ligikaudselt, kui kaua ravi vajab, kuid seansside ajal võib füsioterapeut hinnata indiviidi pidevalt tulemuste kontrollimiseks ja seega suutma muuta või lisada muid füsioterapeutilisi meetodeid, mis vastavad paremini otstarve.
Millal jõusaali või sporti tagasi tulla
Jalgpalli või spordiga tegelemiseks võib kuluda paar nädalat, sest spordi, jalgpalli, muay-thay, käsipalli või korvpalli harjutamisel on vaja veel lõplikku ravi, mille eesmärk on liikumisvõime parandamine seda tüüpi koolituse ajal.
Sellisel juhul tuleb ravi põhiliselt harjutada batuudiga, bosu jt., Rassi kariokaga, mis koosneb jalgade ületamisel külgsõidusõidust, järskude suundumuste, lõikude ja pöördega rassist. Füsioterapeut võib isiklikult näidata parimat aega, et minna tagasi tööle aeglaselt, nagu traavel, või kui saate liikuda kulturismis, sõltuvalt liikumispiirangust ja valu tekkimisel.
Harjutuste viimane etapp on oluline kõikidele inimestele, kuid eriti füüsilise tegevuse puhul, sest nad aitavad lõplikul kohandamisel ja vigastuste täielikul taastumisel ning ka isiku usalduse spordile tagasipöördumise vastu, sest kui inimene tagastab, kuid ei ole veel Kui tunnete end turvaliselt, võib selle sideme või muu struktuuri uus viga tekkida.
