Lihaste väsimus on väga tavaline pärast füüsilist pingutust, mis on normaalsest suurem, sest lihaseid ei kasutata ja nad väsivad kiiresti, isegi lihtsate tegevuste jaoks, nagu kõndimine või objektide ülesvõtmine. Seega enamus inimesi tunnevad lihaste väsimust ainult siis, kui nad hakkavad uues füüsilises tegevuses osalema.
Vähenenud tugevus ja suurenenud lihaste väsimus on ka vananemisprotsessi tavaline tunnusjoon, sest aastatel on lihased kaotanud kehakaalu ja muutuvad nõrgemaks, eriti kui nad ei ole väljaõppinud. Kui need on teie väsimuse põhjused, vaadake, mida saate probleemi leevendamiseks teha.
Olukorrad, mis võivad põhjustada lihaste väsimust
Kuid lihaste väsimus võib ka osutada terviseprobleemidele, eriti kui see pole põhjustatud nendest kahest peamistest põhjustest või kui see mõjutab elukvaliteeti ja takistab normaalset tegevust. Vaadake kõige tavalisemat:
1. Mineraalide puudus
Kui lihaste väsimus ilmneb väga sageli, on üks esimesi uuritud põhjusi organismis oluliste mineraalide, nagu kaalium, magneesium või kaltsium, ebaõnnestumine. Need mineraalid on lihaste jaoks hädavajalikud, võimaldades teil lihaskiude kokku leppida ja lõõgastuda. Nii, iga kord, kui nad on kadunud, on lihased töö raskendavad, põhjustades rohkem väsimust.
- Mida teha. Oluline on suurendada kaltsiumi-, kaaliumi- ja magneesiumisisaldusega toiduainete tarbimist, kuid kui probleem ei parane, on soovitatav konsulteerida üldarstiga, et teha vereanalüüs ja kinnitada diagnoosi, alustades toidulisandite kasutamist, vajadusel.
2. Aneemia
Lihased vajavad ka hapnikku, et korralikult toimida ja seetõttu on aneemia lihaste väsimuse teine levinum põhjus. See on tingitud sellest, et aneemia korral väheneb hapniku sisaldus punastes rakkudes verd lihaseid.
Kuna tavaliselt tekib aneemia aeglaselt ja järk-järgult, on võimalik, et mõned sümptomid, nagu lihaste väsimus, väsimus ja õhupuudus, tekivad isegi enne diagnoosi tegemist.
- Mida teha. Kui arvate, et teil võib olla aneemia, peaksite võtma vereanalüüsi ja probleemi kinnitamiseks üldarsti poole. Ravi tavaliselt sõltub aneemia tüübist, seega vaata, mida arst võib soovitada.
3. Diabeet
Suhkurtõbi põhjustab veresuhkru tõusu, mis võib mõjutada närvide tundlikkust, nii et mõjutatud närvidega seotud lihaskiud muutuvad nõrgemaks või lõpetavad töötamise, vähendades oluliselt lihasjõudu.
- Mida teha: seda tüüpi probleemid leiavad sagedamini diabeediga inimestel, kuid ei järgi ravi. Seega on soovitatav ravi korralikult läbi viia või konsulteerida endokrinoloogiga, et hinnata, kas ravi on vaja kohandada.
4. Südameprobleemid
Mõned südameprobleemid, eriti südamepuudulikkus, võivad põhjustada kehas liikuva hapnikuga rikastatud vere vähenemist, vähendades ka hapniku kogust, mis jõuab lihasesse. Sellistel juhtudel on tavaline, et tunnete liigset väsimust, isegi ilma harjutamiseta, ja sagedase õhupuuduse tunnet. Vaadake teisi sümptomeid, mis võivad näidata südameprobleeme
- Mida teha: kui te kahtlustate südameprobleeme, on soovitav näha kardioloogi testideks, nagu näiteks elektrokardiogramm, et näha, kas teie süda toimib korralikult.
5. Neeruhaigused
Kui neerud ei tööta korralikult, on võimalik, et mikroorganismis esineb mineraalide sisalduse tasakaalustamatus. Seega, kui mineraalid nagu kaltsium, magneesium või kaalium on vales koguses, võivad lihased töötada, põhjustades märgatavat tugevuse langust ja üldist väsimust.
- Mida teha? Kui on diagnoositud neeruhaigus või kui on kahtlus, et see võib olla probleem, on soovitatav konsulteerida nefroloogiga, et teha kindlaks, kas on mingi haigus neerudes, ja algatada asjakohane ravi.
Lisaks nendele põhjustele on ka teisi, mis võivad põhjustada lihaste väsimust, nii et kui see sümptom esineb rohkem kui 1 nädala vältel ja kui te ei ole alustanud mingit füüsilist tegevust ega teinud mingeid täiendavaid jõupingutusi, näiteks puhastus, siis peaksite otsima meditsiiniline abi testi tegemiseks ja asjakohase ravi alustamine.
.jpg)
