Ennast ennast tõestav ja mitte täiuslikuks nõudmine on kaks kõige olulisemat eeskirja üleüldise häbelikkuse ületamiseks - levinud olukord, mis mõjutab peamiselt lapsi.
Tavaliselt on isik, kui nad tunnevad end kokku puutudes ja ei ole kindlad, et nad võetakse vastu ka siis, kui nad ebaõnnestuvad, muudab selle, et inimene ei räägi ja on väga takistatud sellistes olukordades nagu näiteks kellegi esitamine ja koolis töökoha esitamine .
Kaheksa sammu, mida võite teha, et enam ei jääks häbeneda ja oleks kindel inimene, on:
- Ole positiivne ja arendada positiivset mõtlemist;
- Ole rohkem ühiskondlik ja proovige sõpru teha;
- Tunnista, aktsepteerige ja näete oma hirme ja muresid;
- Ära kaota ennast;
- Vaadake teiste silmi;
- Ära vaja nii palju ennast;
- Usaldage ennast;
- Teadke oma tugevused ja rakendage neid.
Kaitsus võib piirata elukvaliteeti, eriti kui see põhjustab kannatusi ja mõjutab suhteid oma perekonna, sõprade või kolleegidega. Nende strateegiate vastuvõtmine võib palju aidata, kuid kui neid mõtteid ja hoiakuid praktikas ei ole võimalik hoida, võib olla asjakohane pöörduda näiteks psühholoogi või psühhoanalüütiku poole.
Kuidas ületama töökoha väsimust
Töökoha väsimuse ületamiseks võivad mõned näpunäited, mida üksikisik võib järgida, olla:
- Rääkige ja suhtlege korraga ühe abikaasaga;
- Alusta väikeste vestlustega;
- Kõige usaldusväärsemate töökaaslaste ühendamine;
- Näidake huvi kuulamise ja õppimise vastu
- Osale dünaamika ja grupi tegevustes.
Tööl on oluline, et inimene ei kardaks ohtu ja eriti ei võta seda nii palju.
Kuidas ületama häbelikkust avalikult rääkida
Avalikust rääkimisest vabanemiseks on mõned strateegiad järgmised:
- Teadke hästi seletatavat teemat;
- Tutvuge teemaga hästi, kujutlege küsimusi, mida avalikkus saab küsida;
- Esitluste esitamine ja märksõnade märkimine;
- Rong enne peegli ettevalmistamist ja seejärel enne väikest publikut, kuhu kuuluvad inimesed, kellega te end mugavalt tunnete;
- Alustada esitlust, rääkides nalja või lugu, mis sind silma lööb;
- Pange endale pliiats, raamat või märkmed käes ja kõndige laval, et värisemist ei näidata;
- Kinnitage silmad igal auditooriumis, vaadates vaatajaskonnast mitte ühtegi isikut;
- Pidage meeles, et avalikkus teab vähe teemat, mida esitate.
Avalike väljapanekute väljaõppe ja sagedusega võite saada usalduse ja kaotada oma häbelikkuse.
Mõnel juhul võib psühholoog olla fundamentaalne, et inimene saaks mõista oma jumalakartuse põhjuseid ja sellest üle saada.
