Füsioteraapias on suurepärased ravivõimalused uriini kontrollimiseks, mis on näidustatud enne või pärast operatsiooni.
Füsioteraapia seisneb vaagnapõhja lihaste tugevdamises, et vältida uriini tahtmatut kadu, kuid sellel peaks olema eeldatav mõju, mida tuleks teha kodus iga päev, lisaks vähemalt kord nädalas kliinikusse sisenemisele.
Füsioteraapias uriinipidamatuse korral võib kasutada Kegeli harjutusi, elektrostimulatsiooni, biofeedbacki ja vaginaalsete koonuste kasutamist. Seda tüüpi ravi võib näidata kõigil inkontinentsi juhtudel, olenemata kiireloomulisusest, jõupingutustest, meestel, naistel, lastel ja isegi pärast eesnäärme eemaldamist.
Allpool näidatakse, kuidas iga tehnikat saab teha.
1. Kegeli harjutused
Kegeli harjutuste esmakordsel täitmisel peate tuvastama vaagnapõhja lihaseid. Püüdke urineerimist urineerida. Kui te võite uriinivoolu vähemalt aeglustada, tähendab see, et olete nõus õigete lihastega.
Nende harjutuste tegemiseks peate tühjenema põie, pete ja seejärel valutama oma kõht ja tegema seda kontraktsiooni 10 korda järjest ja seejärel puhata 5 sekundit. Siis peate tegema veel ühe järjestikuse sarja, kokku 100 kokkutõmbumist.
Mõne päeva pärast saate lisada palli jalgade või elastsete ribade vahel, et säilitada kontsentratsioon ja hõlbustada kogu seeria valmimist õigesti.
2. Hüpopressiivsed harjutused
Nende harjutuste tegemiseks peaksite istuma või püsti seisma ja kõhtu vähendama nii palju, kui imeda ka vaagnapõhja lihaseid. Seda treeningut teostades peaksite tavaliselt hingama, kuid tagamaks, et tupe sees olevad lihased oleksid õigesti kokku pandud, võib see olla seotud elektrostimulatsiooni kasutamisega.
3. Vaginaalsed koonused
Mõni nädal pärast Kegeli harjutuste edukat sooritamist võib füsioterapeut viidata väikeste koonuste sisseviimisele tupes, et veelgi tugevdada vaagnapõhja lihaseid. Kannikestel on erinevad raskused ja kõigepealt tuleb kõigepealt kergematega. Parimate tulemuste saamiseks võib füsioterapeut näidata, et treening toimub erinevates positsioonides, istuv, vale või seisab, et koonus ei langeks tupest välja.
Esimesed harjutused tuleks teha naisega, kes lamab, ja seejärel peaks harjutuste intensiivsus suurenema, kuni naine suudab tupes olevat koonust hoida vähemalt 5 sekundi jooksul seisvas asendis ja seejärel, näiteks pruunides. Teine ülesanne on panna koonus tuppe sisse ja mitte lasta jalgsi 15 kuni 20 minuti pärast.
5. Elektriline stimulatsioon
Elektriline stimulatsioon on veel üks tunnusjoon, kus seade asetatakse tupe või peenise ümber ja see kiirgab kerge, täielikult toetatava elektrivoolu, mis teostab kõhukinnisuse tahtmatut kokkutõmbumist. Uuringud on tõestanud, et see ei anna ravile suurt kasu, kuid võib olla väga kasulik naistele, kes ei tea täpselt, milliseid lihaseid nad peaksid kokku puutuma, sest see on hea valik esimestel istungitel.
5. Biofeedback
Seega, nagu elektrostimulatsiooni korral, tuleb arvutiga ühendatud tupes sisestada väike seade, mis genereerib pilte ja helisid kõhukinnisuse kokkutõmbamisel. See seade võib olla kasulik, kui naine suudab tuvastada lihaseid, mida ta peaks kokku puutuma, olles teadlikumad jõust, mida ta peab iga liikumise ajal täitma.
6. Hea istumisasend
See on ka osa ravist, et säilitada alati hea istungi asend, sest sel viisil on vaagnapõhjale vähem survet, mis aitab kiiremini soodustada vatsakese vältimist. Et istuda õiges asendis, peate alati istuma pealuu luude peal, ilma jalgade ületamata ja hoidma kõhu väikest kontraktsiooni. Selles asendis on vaagnapõhja lihased loomulikult tugevdatud.
Kuidas teada, kas ravi on töötanud?
Selleks, et kinnitada, et läbiviidud ravi on oodatud, saab füsioterapeut kasutada perineomeetrit (Wilcoxoni test) ja testi, kus 2 tungivat sõrme tupe sisestatakse, ja on nõutav perimeansi kontraktsioon (Wilcoxoni test). Seega on võimalik hinnata nende lihaste kontraktsioonivõimet esimesest seansist.
Kusepidamatuse ravimise aeg
Kusepidamatuse ravi aeg sõltub hambaravi kahjustuse tasemest ja inimese pühendumusest harjutuste läbiviimisel. Keskmine ravi kestus varieerub 6-kuust kuni ühe aastani ning umbes 6-8 nädalat on võimalik esimest tulemust märkida. Kuid pärast seda perioodi on soovitav jätkata näpunäiteid harjutuste läbiviimiseks pikkade tulemuste tagamiseks.
Mõnel juhul võib arst soovitada operatsiooni, et ravida inkontinentsi, kuid umbes 5 aasta pärast on samade sümptomite taastekkimine tavaline ja on vaja uuesti kasutada füsioteraapiat.
Kuidas toit aitab
Siit saate teada, kuidas õigesti mõõta vett ja mida saate veel teha, et seda videot kontrollida.
