Moringa, mida nimetatakse ka elupuuks või valgeks akaatsiaks, on ravimtaim, millel on muuhulgas rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, nagu raua, karotinoidid, kvertsetiin, C-vitamiin, mis annab suurema antioksüdandi ja põletikuvastase toime.
Seda taimet saab kasutada mõnede hingamisteede haiguste raviks, ärevuse vähendamiseks, kehakaalu langetamiseks ja isegi diabeetikutele vere glükoosisisalduse kontrollimiseks.
Moringa teaduslik nimetus on Moringa oleifera ja selle kõige sagedamini kasutatavaks osaks on lehed, mida saab tarbida tee, kapslite või pulbri kujul ning neid võib leida looduslikes toiduainete kauplustes, internetis ja apteekides.
Moringa eelised
Moringa on võimalik kasutada mitmes olukorras ja selle peamised eelised on:
- See suurendab hingamisteede võimet, aidates võidelda selliste haigustega nagu astma;
- Hoiab ära diabeedi, kuna sellel on omadused, mis aitavad reguleerida oksüdatiivset stressi, mis vähendab veresuhkru taset, kaitseb rakke;
- Kaitseb südant, kuna see hoiab ära kolesterooli imendumise soolestikus ja arterite rasvavade moodustumisel, vähendades seeläbi kardiovaskulaarsete haiguste ohtu;
- Reguleerib vererõhku, sest see paraneb vereringluse tõttu oma vasodilatoorse toime tõttu;
- Aitab kaalulangusena, sest sellel on kiude ja valke, mis aitavad suurendada küllastustunne;
- Ennetab ja võideldab aneemiat, kuna selle lehtedel on suur kogus raud (105 mg 100 g lehe kohta), mis soodustab punaste vereliblede moodustumist;
- See suurendab keha kaitset, sest see koosneb ainetest koos C-vitamiini, polüfenoolide ja beetakaroteeniga, mis stimuleerivad immuunsüsteemi;
- Sellel on analgeetiline ja põletikuvastane toime isotiotsüanaatide, kvertsetiini ja klorogeenhappe olemasolu tõttu, mis on ained, mis aitavad vähendada põletikulist protsessi, näiteks reumaatilise sümptomite leevendamiseks ja eesnäärme põletikku;
- See kaitseb ja hüdraabib nahka kompleksi B, C, E ja A suurte koguste vitamiinide tõttu, mis soodustab seega naha paranemist;
- See parandab seedetrakti tervist, kuna see takistab ja aitab maohaavandite ravis lisaks sellele, et aitab võidelda kõhukinnisuse vastu, kuna sellel on palju kiude;
- See aitab ravida hemorroidid, kuna sellel on vasodilataatoriefekt, stimuleerides vereringet;
- See parandab nägemist, kuna see koosneb beetakaroteenist, mis on A-vitamiini lähteaine komponent ja mis muu hulgas vastutab nägemise tervise säilitamise eest;
- Aitab vähendada menopausi toimet, kuna see aitab vältida selle aja jooksul põletiku ja oksüdatiivse stressi taset, muutes hormoonide kontsentratsiooni menopausi ajal stabiilseks.
Moringa omadused
Moringa omadused on antioksüdandid, põletikuvastased, analgeetikumid, antidiabeetilised, vasodilatumatud, antikolinergilised, reumavastased ja ravivad toimed.
Moringa tee
Moringa tee on kõige laialdasemalt kasutatav tarbimisviis, sest see on kiire ja lihtne valmistada ja seda saab tarbida igal ajal.
Koostisosad
- 250 ml vett;
- 10 g (1 tl) moringa lehti.
Valmistamisviis
Moringa tee lisamiseks lisage lihtsalt moringa lehed keeva veega, katke ja laske umbes 5 minutit seista. Seejärel pingutama ja juua vähemalt 2 tassi teed päevas.
Muud tarbimisviisid
Kuigi ikkagi ei ole teaduslikke tõendeid taime soovitatud päevase annuse mõjutamiseks organismile, mõned uuringud näitavad, et hüvitisi tarbitakse umbes 150-200 mg päevas.
Päevane annus sõltub sellest, kuidas taim tarbitakse, lisaks teele lisaks teistele tarbimise vormidele:
- Kapslid : Tavaliselt näidatakse tarbimist 1 kuni 3 kapslit päevas, mida tuleb koos toiduga tarbida, kuid kapslite kogus võib toote tootemargi järgi varieeruda, kuna neil võib olla moringa kontsentratsioonid. Seepärast on oluline konsulteerida ravimitootjaga, et saaksite teada ideaalse kapslite arvu päevas.
- Seemned : Moringa seemneid võib ka tarbida, kuid on soovitatav seemned koorida ja tarbida koos klaasitäie veega, kusjuures tarbimine on 3 grammi päevas, mis vastab 2 kuni 3 seemnele.
- Pulber : pulbrit saab kasutada mitmel viisil, seda võib lisada ½ ja 1 tl mahlad, supid, kohvijogurt ja isegi tee.
Kuigi sellel on juba mitu tõestatud kasu, on moringa veel uuringutes, sest pole veel teada, kui kaua saab seda taimet tarbida kõrvaltoimeteta. Lisaks sellele ei ole veel teada, milline on soovitatav minimaalne päevane kogus, mida see ravimtaim saab tervisele kasulikuks saada.
Kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Moringa tarbimine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid nagu iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus. Soovitav on juur ja selle ekstraktide tarbimine vältida, kuna need sisaldavad mürgiseid aineid, mis võivad põhjustada paralüüsi ja isegi surma.
Moringa'i allaneelamine ei ole soovitatav rasedatele naistele ja imikutele, sest see ravimtaim võib segada rinnapiima. See efekt ei ole veel teaduslikult tõendatud, sest see on oluline arstiga konsulteerida enne moringa tarbimist.
