Hoolduse vältimiseks lennuki ajal, tuntud ka kui kinesi, tuleb enne ja pärast lendu teha kergeid eineid ning vältida peamiselt selliseid toite, mis stimuleerivad soolestiku gaasi tootmist, nagu oad, kapsas, muna, kurk ja arbuus.
Seda tüüpi iiveldust võib tunda auto-, paadi-, rongi- või lennukreisides ning see on tingitud aju raskustest, mis on pideva liikumisega harjunud. Mõnedel inimestel on see sümptom ilmsiks ka näiteks auto või bussi marsruudil lugemisel. Sellisel juhul võib inimese aju tunda, et see on mürgitatud, ja keha esimene reaktsioon on oksendamise stimuleerimine.
Sümptomid
Kinesi põhjustab selliseid sümptomeid nagu halb enesetunne, iiveldus, iiveldus, pearinglus, higistamine, iiveldamine, kuumad aistingud ja oksendamine.
Kõige tõenäolisemalt kannatavad selle probleemi all peamiselt naised, rasedad naised, vanemad kui 2-aastased lapsed ja inimesed, kellel on anamneesis labürindiit, ärevus või migreen.
Mida süüa
Võimsus sõltub reisi pikkusest, nagu on näidatud allpool:
Lühiajalised lennud
Lühiajaliste lendude puhul, mis on vähem kui 2 tundi, on iiveldus haruldane ja seda on võimalik vältida vaid enne reisi jõudmiseks kergete söögikordadega nagu õun, pirn, virsik, kuivatatud puuviljad, täidetavad küpsised ja teraviljakarbid.
Toit peab toimuma 30-60 minutit enne reisi ja lendu ajal peaks tarbima ainult vett.
Pikad piletid
Pikad lendud, eriti need, mis läbivad palju ajavööndeid või kestavad kogu öö, on need, mis põhjustavad kõige ebamugavust. Enne reisimist kuni 1 päeva peate vältima gaasi tekitavate toiduainete, nagu ubade, munade, kapsa, kartulite, kurkide, brokkoli, naeris, arbuusi, alkohoolsete jookide ja karastusjoogi toitmist.
Lisaks on tähtis vältida punast liha ja praetud toitu, samuti piima ja piimatooteid, eriti neile, kellel on tavaliselt piima jaoks juba ebamugavustunnetus.
Lendu ajal peaksite eelistama kalajahu või valget liha mõne kastmega ja jooma rohkesti vett.
Nõuanded iivelduse vältimiseks
Teel on iivelduse vältimiseks järgmised näpunäited:
- Kogu reisi ajal kandke käepaelast vastupanu;
- Võimaluse korral avatud aken;
- Pange silmad kinni, nagu horisond;
- Hoia keha veel;
- Kallutage pea tagasi;
- Vältige lugemist.
Siiski, kui patsiendil esineb sagedast iiveldust, tuleb kõrva probleemide esinemise hindamiseks konsulteerida otolaryngologist, kuna see organ on peamine põhjus, miks iiveldus on tekkinud.
Kodu õiguskaitsevahendid ja apteegi ravimid
Lisaks toiduhooldusele on teine strateegia, mida võid kasutada liikumispuudega võitlemiseks reisimise ajal, võtta enne sõitmist ingveri tee ja juua veega mündi lehti reisi ajal. Siin on tee ettevalmistamine siin.
Tõsise iivelduse korral võite kasutada selliseid ravimeid nagu Plasil või Dramin, mida tuleb võtta vastavalt arsti ettekirjutusele.
Lendude puhul on sageli üks probleem - kõrvavalu, seega vaadake, kuidas seda siin võidelda.
Vaadake järgmist videot ja näete näpunäiteid, mis muudavad teie reisi mugavamaks:
