Kronotüüp viitab erinevustele jõudluses, mida iga indiviid omab 24-tunnise päeva uinumise ja ärkveloleku perioodide suhtes.
Inimesed korraldavad oma elusid ja tegevusi 24-tunnise tsüklina, see tähendab, et teatud aegadel on ärkamine, tööle asumine või kool, vaba aja veetmise ja enne magamaminekut, võimalus saada rohkem või vähem sissetulekut kellaajad, mis mõjutavad ja mõjutavad iga bioloogilist tsüklit.
On päeva perioodid, mil isiku sissetulek on kõrgem või madalam, mis on seotud nende kronotüübiga. Seega liigitatakse inimesed vastavalt nende bioloogilistele rütmidele hommikul, vahepealsel ja õhtul, vastavalt ööpäevaringset öösel öösel, mis on tuntud ka ööpäevase tsüklina.
Bioloogilise kella tüübid
Teie bioloogilise kella järgi saab inimesi klassifitseerida järgmisena:
1. Hommik või päev
Hommikused on üksikisikud, kes eelistavad varakult ärkama ja kes töötavad hästi hommikul alguses toimuvatel üritustel ja sageli on hiljaks jäänud raskusi. Need inimesed tunnevad end varem uniseks ja neil on raskusi öösel korralikult keskendunud. Nende inimeste jaoks, kes töötavad vahetustega, võivad olla õudusunenäod, sest päeva selguse tõttu neid väga stimuleerib.
Need inimesed moodustavad umbes 10% maailma elanikkonnast.
2. Õhtul või öösel
Õhtu on inimesed, kes on tootlikumad öösel või hommikul varahommikul ja kes eelistavad hiljaks jääda ja magada koidikul, kellel on sel ajal oma tegevuses suurem jõudlus.
Nende une / äratõmbe tsükkel on rohkem ebaregulaarne ja on hommikul keskendunud raskustele ja neil on suuremad tähelepanu probleemid ja rohkem emotsionaalsed probleemid, mis vajavad kogu päeva jooksul kofeiini tarbimist, et olla ärkvel.
Õhtused moodustavad umbes 10% maailma elanikkonnast.
3. Vaheühend
Vahendajad või ükskõiksed on need, kes kohantavad sõiduplaanidega kergemini hommikuse ja õhtupooliku suunas ning ei eelistata konkreetset õpingute või tööaega.
Enamik elanikkonnast on vahepealne, mis tähendab, et enamik inimesi saab kohaneda ühiskonna poolt kehtestatud aegadega kergemini kui õhtul ja hommikul.
Kuidas bioloogiline kella töötab
Bioloogilist kellu hoiab inimese enda rütm ja ühiskonna kehtestamine, näiteks töötundide kell 8: 00-18: 00 ja magamine alates kella 11-st.
Suveaja sisselülitamine võib olla vahepealse kronotüübiga inimestele ükskõikne, kuid see võib põhjustada mõnda ebamugavust hommikul või õhtul. Tavaliselt on 4 päeva jooksul võimalik täielikult kohandada suveajale, kuid hommikul või pärastlõunal võivad külalised kogeda rohkem magada, vähem valmis töötama ja harjutama hommikul, toidu nälga ja isegi ebamugavust .
