Lahtistav mahla võtmine on suurepärane loomulik viis lõksu jämesooles võitlemiseks ja tuua olulised toitaineid, mis aitavad keha detoksikatsioonil. Kui tihti peaksite lahjamahtu võtma, sõltub sellest, kui hästi teie soole töötab, kuid 1 klaas päevas hommikul või enne magamaminekut annab juba head tulemusi.
Laatsatiivsed mahlad võivad aidata kaalulangus, sest need parandavad soolestiku transiidi ja keha funktsiooni.
Järgnevad lihtsad retseptid mahlade jaoks, mis aitavad lõõgastuda soolestikku:
1. Papaia, ploomi ja kaera mahl
Koostis:
- 1/2 papaia
- 1 must ploom
- 1 klaas 200 ml piima
- 1 supilusikatäis kaera kaera
Pärast seguri segamist võite lisada purustatud jää ja mee.
2. Pirn, viinamarjade ja ploomimahl
Koostis:
- 1 klaas viinamarjamahla
- 1/2 pirn
- 3 ploomid ilma kividega
3. Punapeet, porgand ja apelsinimahl
Koostis:
- 1/2 suhkrupeedi
- 1 porgand
- 2 apelsine
- 1/2 tassi vett
4. Papaia mahl, apelsin ja ploom
Koostis:
- Poolas papaia ilma seemnetega
- 1/2 tassi apelsinimahla
- 4 mustad ploomid ilma kividega
Selles retseptis võib asendada ka oranži ananassi.
5. Passion puuviljamahl, kapsas ja porgandimahl
Koostis:
- 3 supilusikatäit kõõlu viljaliha, seemned
- 1/2 porgandit
- 1 leht kapsast
- 150 ml vett
Toiduainete paremaks kasutamiseks tuleks kõik mahlad peenestada segistis ja võtta varsti pärast seda. Lisaks võite kõikidesse retseptidesse lisada seemneid nagu chia ja linaseemned, sest need on kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete allikad, mis samuti parandavad soolestiku tervist.
Vaadake teisi nõuandeid, vaadates järgmist videot:
