Valu leevendamiseks töö ajal võib naine kasutada mitmesuguseid loodusressursse kui anesteesia, kui ta eelistab töö ilma sekkumiseta. Hingamise juhtimine, kellel on pisut hoiakut, kõndimist, tantsimist, pilatese palli harjutamist, dušši all hoidmist, vannis seismist sooja veega, on mõned võimalused aktiivse tööga seotud valu leevendamiseks.
Tööjõu valu sarnaneb intensiivse menstruatsiooni krampiga, mis esialgu on nõrgem ja järk-järgult suurenenud, mis on tingitud emaka kokkutõmbumisest ja emaka emakakaela laienemisest. Ja isegi kui valu ei ole täielikult kõrvaldatud, võib nende vahendite kasutamine kaasa tuua palju leevendust.
3 looduslikud viise, kuidas leevendada valu ilma ravimiteta
Ravile mittevajava valu leevendamiseks peab rase naine olema rahulik, vähese heledusega ja mürarikas keskkonnas. Kuid naine saab kuulata lõõgastavat muusikat, et aidata tal püsida rahulikuks.
1. Kontrollige hingamist valu leevendamiseks
Hingamise juhtimiseks, valu leevendamiseks piisab:
- Täida oma rindkere õhuga nii, nagu oleksite lilli lõhnanud;
- Vabasta õhk väga aeglaselt, nagu küünla puhumisel.
See hingamine aitab hoida hapniku piisaval tasemel kokkuühendamist, vähendades intensiivset valu ja üldist ebamugavust.
Lisaks vähendab sügav hingamine ka adrenaliini, mis on stressi põhjustav hormoon, mis aitab ennetada ärevust ja mis sageli suurendab valu.
2. Positsioone valu leevendamiseks
Enne kokkutõmbumisvastase valu ilmnemist võib rase naine suhteliselt tugevaks liikuda, et laps saaks emakasse õigesti positsiooni paigutada, ja sünnitumine toimub kiiremini, vähendades valu aega.
Kuid raskekujulise kokkutõmbumise ajal peab rase naine valima kehaasendit, mis leevendab valu, näiteks:
- Kleepumine kehaga, mis ulatub üle padjandite või jõulupalli;
- Seisuge ja peate partneril, kallistades kaela;
- Asend 4 toetub voodile, surudes käsivarsi, nagu mattressi alla vajutades;
- Istuge põrandale, kui jalad on lahti, painutage oma selja jalgade suunas;
- Kasuta pilatesi palli: rase naine saab istuleda pallil ja teha väikeseid pöörlevaid liigutusi, nagu oleks ta pallil kaheksa joonistanud.
Nende positsioonide kõrval saab naine kasutada erinevatesse positsioonidesse asetatavat tooli, nagu on näidatud joonisel 2, et selgitada välja, milline positsioon aitab rasestumisel kergemini lõdvestuda.
3. Keha massaaž valu leevendamiseks
Massaaž õrnalt õrnate ümmarguste liikumistega on hea strateegia valu leevendamiseks, kuna see vähendab lihase pinget kõhu kaalu poolest.
Naine võib ka lõõgastavat massaaži teha kehas koos niisutajaga, kuna käte kokkupuude rase naise nahaga aitab vähendada stressi, mis viib rõõmu tunde.
Lisaks sellele aitab sooja vanni kasutamine või tagaküljel asuv kuumaveekott ka lihaste lõõgastumiseks ja valude vähendamiseks, mis võib aja jooksul massaaþi täiendada.
Tööjõu leevendamiseks
Mõnedel juhtudel kasutab naine epiduraalanesteesiat, süstides anesteetikumi selgroosse, mis kõrvaldab valu vööst, ilma et see muudaks naise teadvuse taset tööl ja võimaldaks naisele sünnitust ilma tundmata kontraktsioonide valu.
Kui teile meeldib see teave, lugege rohkem tööjõu kohta:
- Tööjõu faasid
- Normaalne sünnitus
