Jalade valu võib kergesti põhjustada näiteks sobimatute kingade, kalluste või isegi haiguste või deformatsioonide kulumise, mis ulatuvad näiteks liigestele ja luudele, nagu artriit, podagra või hüponaalse neuromaan.
Tavaliselt võib jalgade valu leevendada puhata, jalgade suurenemist või kohalikku massaaži niisutava kreemiga, kuid selle leevendamiseks kulub rohkem kui 5 päeva, on soovitav konsulteerida ortopeediga, et teha kindlaks, kas on suu probleem, ravi.
7 peanaha peapõhjused
Kuigi mitu probleemi võib jalgu mõjutada, on peanõude peapõhjuseks varbad:
1. tihe king
Ebapiisavate jalatsite kasutamine on kõige sagedasem valu põhjus sõrmedes ja mujal jalatsil, kuna väga tihedad jalanõud, millel on õhuke otsa või mis on väga jäigad, võivad põhjustada jalgade deformatsioone ja isegi liigeste põletikku, kui seda kasutatakse palju aeg
- Mida teha: peate kandma mugavaid jalatseid, mis ei pinguta jalgu. Lisaks sellele on soovitatav, et jalatsil oleks väike kand umbes 2 kuni 3 cm ulatuses, et võimaldada jalgade head tuge.
2. Joanete
Punjon põhjustab valu eriti jalgade küljel, kuid mõnel juhul võib see põhjustada ka väikse varvaste valu. Sel juhul on lihtne näha, et jalgade luud ei ole korralikult joondatud, mis põhjustab põletikku ja valu.
- Mida teha: külma tihendi paigaldamine valu leevendajale aitab selle sümptomi leevendada, kuid jalgade parandamiseks on vaja kasutada harjutusi. Uuri välja, millised on ja muud näpunäited paraku.
Lisaks sellele on harjutusi, mis aitavad vähendada bunioni või isegi vältida selle väljanägemist. Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas neid harjutusi teha:
3. Kallused
Kummardused, mida nimetatakse ka kallideks, on tingitud surnud rakkude kogunemisest kõige pindmisemas kihis nahas, mis juhtub jalgade pideva surve all, eriti suure varba küljel.
- Mida teha. Võite kasutada ortopeedilist sisetalda, et kaitsta kalluse päeva jooksul ja vältida näiteks kõnnist tingitud valu ilmumist. Kuid pärast suplemist on soovitatav eemaldada kallus, kasutades salve või pimsskivi. Vaadake, kuidas: kallisus.
4. Sissetunginud varbaküüs
Inglise varbaküünla on väga levinud juhtudel, kui küüned ei lõigata korralikult, võimaldades neil naha sisse haarata. Sellisel juhul põhjustavad sissetunginud küüned haavade ja turse väljanägemist.
- Mida teha: tuleb minna tervisekliinikusse või podiatrisse, et küünart lahti tõmmata, kuid kodus võite paigutada oma jalg 20 minuti jooksul sooja veega kaussi, et leevendada valu. Lugege muud hoolt järgmistes valdkondades: kuidas sissetoodud varbaküünla raviks.
5. Artriit või artriit
Reumaatilised probleemid, nagu artriit või artriit, võivad tekkida varbade, eriti sportlaste või eakate inimeste liigestel, põhjustades liigesepiirkonnas jalgade valu ja turset.
- Mida teha: põletikuvastaste ravimite, nagu näiteks ibuprofeeni või diklofenaki, kasutamise korral on vaja konsulteerida ortopeediga. Lisaks saab kodus teha valuvaigisteid päeva lõpus. Vaadake jalgadega jalgade retsept: kodus artriidi ja artriidi raviks.
6. Lõuad või vasar sõrmed
Nööpnõelad või vasarad on kahe jalaga seotud deformatsioonid, mis põhjustavad varvaste valet joondamist, suurendades nende päevade survet ja põhjustades valu.
- Mida teha: peate ortopeediga suhtlema, et sõrme õiget ümberpaigutamiseks kasutada ortopeedilisi splineid. Lisaks võib ortopeediliste sisetaldade kasutamine aidata leevendada survet sõrmedele ja vähendada valu.
7. Mortoni neuroma
Mortoni neuroma on väike mass, mis ilmub digitaalses istmikunärris, mis asub 3. ja 4. varba vahel, mis põhjustab valu nende kahe sõrme vahel ja surisemistunne püstiasendis.
- Mida teha: ortopeedilise sisetallaga kandmiseks peate kandma mugavaid jalatseid, et leevendada kohapeal survet, samuti võtta ortopeedil ettenähtud põletikuvastaseid ravimeid. Raskematel juhtudel võib operatsioon osutuda vajalikuks. Vaadake, millal teha neuroma kirurgia: operatsiooni Mortoni neuroma jaoks.
Kuid lisaks nendele põhjustele on ka teisi, nii et kui jalgade valu on väga intensiivne või püsiv ja häirib igapäevaselt, on tähtis pöörduda abi saamiseks arsti või füsioterapeudi poole, et nad saaksid kindlaks teha, mis põhjustab see sümptom ja soovitame ravi, mis võib hõlmata ravimeid, kortikosteroidide infiltratsiooni, füsioteraapia seanssi ja lõpuks kirurgiat.
