Hormooni oksütotsiini toodab loomulikult keha, nii naistel kui ka meestel, sest see on väga oluline mitte ainult töö- ja rinnaga toitmise jaoks, vaid ka parandada inimestevahelisi suhteid ning rõõmu ja heaolu tundeid.
See hormoon eritub suuremas koguses, kui inimene on lõdvestunud ja ohutu või füüsilise kontakti olemasolu korral, nagu näiteks kallistused, massaaž, kehaline aktiivsus ja muud rõõmu pakkuvad tegevused, mistõttu seda vähem on inimene, seda suurem on oksütotsiini tootmine vereringesse.
Mõned inimesed otsivad apteekidest ostetud oksütotsiini kunstlikke alternatiive, kuid tõsi on, et on olemas viis, kuidas oksütotsiini loomulikult stimuleerida ja organismis suurendada.
Seega on peamised looduslikud viisid oksütotsiini suurendamiseks:
1. Füüsiline kontakt
Füüsiline kontakt hugade, massaaži, kohvernide ja karinhose kujul stimuleerib oksütotsiini tootmist ning on heaolu üks põhjuseid, kui see realiseerub. Partnerite intiimne suhtlemine on ka viis selle hormooni tootmise suurendamiseks, kuna see on ülioluline rõõmu tunne nendel hetkedel.
Lisaks on dating tervisele kasulik, sest kui inimene on armunud, siis süda peksab tugevamini ja vereringes on adrenaliini, noradrenaliini, oksütotsiini ja serotoniini vabanemine, mis on heaolu mõistmise eest vastutavad hormoonid.
2. Harjutama häid tegusid
Suurepärane, aus ja kaastundlik suudab tõsta oksütotsiini taset vereringesse, sest aju tõlgendab neid hoiakuid viisil, mis inspireerib usaldust ja häid keha tundeid, põhjustades selle hormooni suuremat tootmist.
Positiivse emotsionaalse seisundi kasvatamine stimuleerib mitte ainult oksütotsiini tootmist, vaid ka teisi hormoone, nagu dopamiin, serotoniin ja endorfiinid, mis on õnne tunnuseks hädavajalikud. Seega depressiooni, ärevuse ja ülemäärase stressiga inimestel väheneb nende hormoonide tase ning seetõttu on neil inimestel suhtelised raskused inimestevahelistel suhetel ja vähem libiido. Vaadake teisi oksütotsiini kasulikke omadusi kehale.
3. Rinnaga toitmine
Imiku imemise imetamine rinnal on koheselt mõjutanud hüpotalamust, aju piirkonda, mis suudab vabastada oksütotsiini vereringesse. Seega, seda enam, laps imeb, seda rohkem piima toodetakse.
Kuna selle hormooni tootmine on suurim, kui naine tunneb end rahustavalt ja turvaliselt, on tähtis, et see oleks hea rinnaga toitmiseks, nii et pinge ja närvilisus raskendaks piima tootmist.
Toit on võimeline stimuleerima ka ainete ja hormoonide tootmist keha poolt, nii head kui ka halb, nii et tasakaalustatud ja tervislik toitumine, mis põhineb köögiviljadel, puuviljadel, köögiviljadel ja teraviljadel, aitab organismil toota hormooni, olemine. Vaadake toiduaineid, mis suurendavad antidepressantide hormoonide tootmist.
