Rinnapiima tootmise rinnanäärme muutus intensiivistub peamiselt raseduse teisest trimestrist ja raseduse lõpus vabanevad mõned naised juba ternespiimast, mis on esimene rinnapiima jääv piim, mis on rikkalik valkudega.
Piim tavaliselt ilmub pärast sünnitust suuremas koguses, kui platsenta toodetud hormoonid vähenevad ja piimaga kokkupuutumine stimuleerib kõrgemat tootmist.
1. Joo rohkelt vett
Vesi on rinnapiima põhikomponent, mis nõuab, et ema tarbiks selle vajaduse rahuldamiseks piisavalt vedelikke. Raseduse ajal soovitab naine harjuda vähemalt 3 liitri vee päevas, mis on oluline ka rinnatüves põetavate uriinipõletiku ja turse vältimise seisukohalt.
2. sööge hästi
Piisavalt toitmine on oluline, et rasedal naisel oleksid kõik piimatootmiseks vajalikud toitained. Suurenenud tuleks selliste toitude nagu kala, värske puu ja köögivilja, seemnete nagu chia ja linaseemnete ning terade tarbimine. pruun leib ja pruun riis.
Need toidud on rikas omega-3-de ja vitamiinide ja mineraalidega, mis parandavad rinnapiima kvaliteeti ja edendavad beebi toitumist. Lisaks aitab söömine hästi reguleerida rasvumist raseduse ajal, andes vajalikku energiat, et naise keha peab tootma piima. Tea, mida imeda imetades.
3. Rinnamassaaž
Raseduse lõppedes saab naine rinnal kiireid massaaži teha, et naelu tugevdada ja järk-järgult stimuleerida piima laskumist. Selleks peaks naine hoidma rinda, asetades ühe käe kummalegi küljelt ja surudes alusest naelu, nagu oleks see lüps.
Seda liikumist tuleb korrata viis korda õrnalt, siis sama liikumine ühel käel ülal ja üks all rind. Massaaž tuleb teha 1-2 korda päevas.
Kuidas stimuleerida piima laskumist
Üldiselt võtab piim esimesel lapseeas kauem aega ja on vaja vähemalt 4 liitrit vedelikku päevas juua, kuna vesi on peamine piima komponent. Lisaks sellele tuleb laps paigutada rinnasse, et imeda, isegi kui piima ei väljastata, kuna see kontakti ema ja lapse vahel suurendab hormoonide prolaktiini ja oksütotsiini tootmist, mis stimuleerib piima tootmist ja laskumist.
Pärast lapse sündi suurendab rinnapiima tootmine pärast 48 tunni möödumist oluliselt aega, mis on vajalik hormooni prolaktiini suurendamiseks veres ja stimuleerib keha toota rohkem piima. Vaadake täielikku juhendit algajate rinnaga toitmiseks.
