Mõned puuviljad aitavad teil kaalust alla võtta, sest neil on vähe kaloreid ja omadusi, mis suurendavad keha kalorikoguseid. 3 head näited on Pitaya, Lychee ja Physalis, eksootilised puuviljad, mis aitavad kaalust alla võtta, sest neil on ka vee ja vitamiinide ja mineraalide rikasuse tõttu kehale ja nahale antioksüdant.
Kuid selleks, et kaotada kehakaalu tervislikul viisil, on oluline mitte ainult sisse tuua nende puuviljade tarbimine, vaid järgida madala kalorsusega dieeti, vähendades suhkrute ja rasvade tarbimist.
Teadke neist 3 eksootilisest viljast kasu:
1. Pitaya
Pitaya on termogeense toimega puu, mis aitab kiirendada ainevahetust rasvade kõrvaldamiseks ja ka isu kontrollimist. Lisaks sisaldab see ainet nimega türamiin, mis aktiveerib hormooni nimega glükagoon ja stimuleerib keha kasutama suhkru ja rasva varusid energia tootmiseks.
Pitaya on ka madala kalorsusega puu, sest 100 g puuviljal on 50 kalorit. Pitaya alustab oma saagikoristust detsembris Brasiilias, selle tootmine on koondunud São Paulo osariiki, peamiselt Catanduva piirkonda.
2. Lichias
Litsidel on tsüaniid, mis on aine, mis aitab rasvade põletamist. See puu ei sisalda rasvu ja on rohkesti kiudaineid ja vett, mis aitab kaalulangus. Hoolimata süsivesikute sisaldusest, on liiki väike glükeemiline koormus, mis põhjustab keha vabastamist vähem insuliini, mis on hormoon, mis liigse toodangu korral soodustab kõhuõõne rasva suurenemist. 100 g litši sisaldab 66 kalorit.
Piirkonna järgi on litši saak novembrist jaanuarini ja Brasiilia esimene liši kasvatamine toimub Rio de Janeiros. Kuid kaubanduslikul tasandil on tootmine koondunud São Paulo osariiki, kuid Minas Geraisis kasvab taim.
3. Physalis või physalis
Fisalis on madala kalorsusega puu, sest 100 grammil on vaid 54 kalorit. Lisaks sellele on sellel puuviljal kõrge antioksüdandivõime, mis aitab immuunsüsteemil niisutada ja tugevdada, samuti on see kiudainetega rikkalik, mis reguleerib soolestiku toimet ja vähendab söögiisu.
Kiire ja maalähedane tsükkel, fisalis võib istutada igal aastal ja Brasiilias, oli selle puuvilja kasvatamine algselt suunatud ainult teadusuuringutele ja hakkas tootma Minas lõunaosas Santa Catarina lõunaosas ja mujal pärastlõunane Rio Grande do Sul.
Need puuviljad on näited madala kalorsusega ja omadustega puuviljadest, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kuid tervislikel kaalutõusudel on tähtis järgida tasakaalustatud toitu ja kaloreid.
.png)
