Perfektsionism on käitumisviis, mida iseloomustab soov täiuslikult täita kõiki ülesandeid, mitte aktsepteerida nende standardile ebarahuldavaid vigu või tulemusi. Perfektsionistlikul isikul on ennast ja teisi tavaliselt maksustamise kõrge tase.
Perfektsionismi võib liigitada:
- Normaalne, kohanemisvõimeline või tervislik, kui isikul on motivatsioon ja otsustavkus hästi läbi viidud ülesannete täitmiseks;
- Neurootiline, pahatahtlik või kahjulik, kus inimesel on väga kõrge täiuslikkuse tase ja sageli on vajalik sama ülesanne mitme korra läbi viia, kuna ta arvab, et ta pole täiuslik ja võib põhjustada frustratsiooni.
Kuigi perfektsionist ei võta vastu vigu ja kui nad seda teevad, tunnevad nad pettust, võimetust, stressi või masendust, perfektsionist ei pruugi olla halb asi. Täiuslikkusülesannete täitmiseks soovides on perfektsionist tavaliselt väga keskendunud, distsiplineeritud ja kindlaks määratud, mis on olulised isikliku ja tööelu omadused.
Põhijooned
Perfektsionistid näevad välja üksikasjad hästi, on äärmiselt organiseeritud ja keskendunud, püüdes täita ülesandeid kõige vähem viga. Neid tunnuseid peetakse normaalseks ja isegi kõigile inimestele tervislikuks, kuna need mõjutavad positiivselt isiklikku ja tööelu. Kuid kui nende tunnustega kaasnevad kõrged arveldusstandardid ja liialdatud enesekriitika, võib see tekitada pettumust ja depressiooni.
Muud omadused perfektsionist on:
- Suur vastutus ja kindlus;
- Nõudmiste kõrge tase koos teiste ja teistega;
- Nad ei tunnista vigu ja ebaõnnestumisi, neil on raskusi, et nõustuda sellega, et nad eksisid ja sellest õppida, peale süüdi ja häbi tunde;
- Neil on raskusi grupis töötamisega, sest nad ei suuda uskuda teise võimekusse;
- Nad tunnevad alati, et midagi on kadunud, ei ole kunagi rahul tulemusega;
- Ta ei nõustu kriitikaga väga hästi, kuid ta kritiseerib sageli teisi, et näidata, et ta on parem.
Perfektsionistid kardavad ebaõnnestuda, mistõttu nad mõtlevad asjadele pidevalt ja kehtestavad väga kõrge arvemustri, nii et kui tegemist on väikese vigadega, on nad lõpuks pettunud ja tunnevad võimetust .
Perfektsionismi tüübid
Lisaks liigitamisele tervislikuks või kahjulikuks võib perfektsionismi klassifitseerida ka selle arengut mõjutavate tegurite järgi:
- Isiklik perfektsionism, milles inimene süüdistab palju, näidates ülemäära muret, et kõik oleks täiuslik. Selline perfektsionism puudutab seda, kuidas inimene ise ennast näeb, oma ülerahvastatud enesekriitikat;
- Sotsiaalne perfektsionism, mille käivitab hirm, kuidas inimesed seda tõlgendavad ja tunnustavad, ning hirm, mis seisneb ebaõnnestumises ja tagasilükkamises, on selline perfektsionism sageli käivitunud lastel, kes on tugevalt laetud, kiitnud või tagasi lükatud, nii lapsevanemate vastuvõetavust. Veelgi enam, ühiskondlikus perfektsionismis on raskusi teiste rääkimise või suhtlemisega nende hirmude või ebakindluse pärast just kohtuotsuse hirmu tõttu.
- Suunatud perfektsionism, kus inimesel on palju ootusi mitte ainult enda, vaid ka teiste kohta, mis muudab näiteks meeskondi töötamise keerukaks ja kohaneda teiste olukordadega.
Perfektsionism võib olla ka psühholoogiliste häirete, näiteks ärevuse ja obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) tagajärg.
Millal on perfektsionism probleemiks?
Perfektsionism võib muutuda probleemiks, kui ükskõik milline ülesanne muutub stressirohkeks ja stressirohkeks tänu kõrgele kogumismustrile, liigsele murele üksikasjadega ja ebaõnnestumise hirmu pärast. Samuti võib tulemuste rahulolemine põhjustada stressi, frustratsiooni, ärevuse ja isegi depressiooni tundeid, mis mõnel juhul võivad viia enesetapumõttedeni.
Perfektsionistlikud kipuvad olema enesekriitilised, mis võivad olla väga kahjulikud, kuna nad ei suuda hinnata positiivseid, vaid negatiivseid tulemusi meeleoluhäirete tagajärjel. See ei kajasta mitte ainult igapäevaseid ülesandeid, vaid ka füüsilisi aspekte, mis võivad põhjustada näiteks söömishäireid, sest inimesed arvavad, et neil on alati kehas või välimikus positiivsed aspektid.
